红豆加薏米有什么功效

今天给大家分享一款健脾养胃的养生汤。这个汤是红豆大麦茶。这样做出来的茶大人小孩都可以喝，而且味道香甜可口，喝起来健康又养生。这种红豆薏米茶可以补脾胃，去湿气，提神醒脑，解除口干口苦，舌苔厚腻的症状。而且它的做法特别简单，很容易做到完美。我们来看看红豆大麦茶是怎么做的。

“红豆大麦茶”

【制作配料】薏苡仁、红豆、莲子、陈皮

[生产步骤]

1.下面是特别好喝的保健茶，红豆糯米茶，味道香甜可口，特别健康养生，大人小孩都可以喝。红豆大麦茶的制作配料只有四种，大麦、红豆、莲子、陈皮。我们只需要在开始烹饪前把它们准备好。然后就可以开始准备各种食材了，薏米20克，红豆20克，莲子适量，莲子不要太多，再来一把陈皮。准备好这些食材，我们开始煮红豆大麦茶吧。

2.先把准备好的薏米拿出来放在碗里，再把准备好的红豆放在碗里。把它们都放进碗里后，我们把它们放在一边，准备一个锅。先把锅放在炉子上，然后把约伯的眼泪倒进锅里，小火慢慢翻炒。为什么要炒薏米？因为薏米性寒，直接吃会伤脾胃，所以要炒一下再吃。

3.用小火慢炒薏米可以去除它的寒性，让我们吃起来更安全。将大麦翻炒三分钟。时间到了，就把红豆放进去炒，因为红豆不容易煮，不容易炒，比较容易煮，也能激发其中的营养成分。

4.红豆和大麦炒好后，我们关火，放在碗里放凉备用。接下来，将准备好的莲子加入这个装有红豆和薏米的碗中，然后倒入适量的水进行清洗，这样可以将各种食材表面的灰尘和杂质清洗干净，吃起来更加健康。

5.红豆、大麦、莲子清洗干净后，先放在一边泡半个小时，再准备一个稍微大一点的碗。将准备好的陈皮放入碗中，然后倒入清水，将陈皮清洗干净，清洗后将水倒掉，再将陈皮放入碗中备用。

6.接下来，将泡好的莲子和红豆放入陈皮中，然后倒入砂锅中，加入适量的水，盖上盖子，小火炖20分钟，到时候关火，放入杯中即可饮用。一杯特别好喝的红豆大麦茶就做好了，不仅健康，还有益健康。你喜欢这种茶吗？

[提示]

1.先炒红豆和薏米，这样它们的营养成分更容易释放出来，薏米中的寒性也可以去除。

2.煮红豆糯米汤的时候，用小火慢慢煮。

好了，今天的美食就在这里和大家分享一下。我是水叔，我在认真探索美食的乐趣。喜欢的朋友可以免费给我赞一个。谢谢大家的支持！

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