宝宝食谱大全及做法

宝宝正在成长，适当给孩子添加一些辅食是很有必要的。辅食添加问题是新手父母的一大烦恼。他们不知道该添加哪些辅食，哪些辅食更有营养。以下是10种最适合宝宝的最佳辅食。

1.蓝莓

富含花青素，婴幼儿多吃有助于视力、脑神经、泌尿系统的发育。给宝宝做一份美味的蓝莓汤。首先，在放有蓝莓的杯子里加入一勺水，用微波炉加热半分钟，趁热捣碎，然后倒一点酸奶在上面。

2 .酸奶

10个月以上的宝宝可以享用酸奶。它不仅具有增强免疫力的作用，而且有利于脑细胞和心脏的发育。据营养专家介绍，酸奶富含钙和维生素D，有助于骨骼和牙齿的发育。此外，还能帮助婴幼儿调理肠胃。相比较而言，原味酸奶更适合宝宝。

3.南瓜

南瓜香甜爽滑，富含VA和VC。可以和大米、小米混合蒸熟，然后加入牛奶搅拌成南瓜酱，适合6个月以上的宝宝食用。

4.小扁豆

蛋白质和膳食纤维的含量相当可观。可以先煮着吃，然后和米饭、蔬菜混在一起喂宝宝。建议大一点的宝宝使用。

5.深绿色蔬菜

如菠菜、甘蓝等。它富含铁和叶酸，对婴儿脑细胞的发育大有裨益。可以将深绿色蔬菜切碎蒸成菜泥，然后按照2: 1的比例给宝宝添加含铁的麦片。

6 .西兰花

西兰花不仅含有丰富的钙、膳食纤维、叶酸等营养成分，还含有有助于开发宝宝味觉的硫化物。可以先蒸，然后切成小块喂宝宝。

鳄梨

美国营养学家认为，它含有丰富的不饱和脂肪和母乳营养成分，更适合婴儿吸收利用，对儿童大脑发育极为有益。捣碎喂给宝宝吃。

8.肉

它是婴儿锌、铁和其他元素的重要来源。炖肉更适合婴幼儿，妈妈们要注意把肉煮的时间长一点，保证肉质鲜美松软。

9.减少

西梅能有效缓解便秘。当你开始给宝宝喂固体食物时，可能会出现便秘。一般是捣碎喂宝宝，也可以和麦片一起吃。如果宝宝便秘严重，可以尝试在配方奶中加入1-2勺西梅汁。

橘子

酸甜可口，富含VC和抗氧化剂。可以切成小块喂宝宝吃。

以上十种辅食天然健康，易处理，稍加烹调即可食用。我相信你的宝宝会非常喜欢它们的。

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