怀孕初期的营养食谱(怀孕初期食谱大全及做法)

禁忌一:怀孕初期不及时检查。一些准妈妈对怀孕缺乏了解，认为自己是健康的，甚至一些特殊的怀孕情况也被认为是正常的，导致了严重的后果。单纯宫外孕可能导致输卵管破裂，引起大出血，严重时甚至危及生命。因此，孕早期检查是非常重要的。

禁忌二:孕期不按时产检。有些孕妈妈认为，过去医疗条件不好，很多孕妇根本没有做产前检查，孩子出生很健康。这种想法是错误的。孕期按时做产前检查，可以及时发现胎儿发育过程中是否存在问题，尽早进行干预。比如在大规模异常检查的前期能及时发现，就能挽救一个家庭。如果孩子盲目出生，后悔就来不及了。

禁忌三:生病后千万不要吃药。大家都知道怀孕后不能随便吃药，但也有人认为孕期不能吃任何药，会影响胎儿健康。事实上，有些疾病需要药物。比如高血压和高血糖。如果高血压得不到控制，会导致全身水肿、子痫、早产；如果高血糖得不到控制，会导致巨大儿、羊水过多等问题。只要在医生的指导下服药，是不会影响胎儿的。

禁忌四:不注意预防病毒感染。怀孕期间最怕的就是病毒感染，比如病毒性肝炎，妊娠疱疹，流感病毒，风疹病毒。尤其是在妊娠早期，病毒感染极有可能导致胎儿畸形或流产。因此，孕妇应注意积极预防病毒感染，改善生活环境。一旦感染，必须积极治疗。

禁忌五:不受控制的室友。网上有一些误导性的文章，说怀孕期间发生性关系不仅没有坏处，还有很多好处。但是，这种说法是不负责任的。孕妇身体好的时候，在孕中期可以有适度的性生活。然而，性行为也伴随着风险，如流产和宫内感染。所以，不同的房间是最好的选择。

禁忌六:孕期营养补充过量。有些孕妇认为孕期必须有足够的营养支持，才能让胎儿白白长胖。所以他们每天都吃大鱼大肉和各种保健品，一日三餐。然而，这种做法不仅有害于孕妇的健康，还会导致胎儿& # 34；巨大& # 34；，造成难产。孕妇体重增加过多，还容易增加高血压、高血糖、高血脂等疾病的风险。

禁忌七:孕期节食减肥。一些女性为了保持健康，愿意牺牲自己和胎儿的健康。有些孕妇整个孕期都不敢吃肉和主食，只吃蔬菜。这种做法虽然能保持身材，但也会影响胎儿的生长发育。所以孕期不宜进行过度的饮食控制或减肥。

禁忌八:孕期千万不要运动。现代社会，很多女性缺乏运动，这对孕妇和胎儿都不好。孕妇在孕期应该进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕期不适，增强体质，也有利于胎儿的生长发育。传统上孕妇不宜过度运动，否则会引起流产，应以休息为主。有些过于细心的孕妇整天卧床或只是在室内走动，甚至十分钟都不敢尝试走动，这样会导致血液循环不畅，导致孕妇和胎儿超重，分娩时子宫颈难以打开。