想要由内而外焕发好气色，一碗温润滋养的美容养颜羹便是日常调理的佳选。融合银耳的胶质、红枣的甘甜与皂角米的软糯，慢火细炖出晶莹润泽的羹汤，不仅口感顺滑香甜，更富含天然滋养成分。掌握食材搭配与火候秘诀，便能轻松炖煮出一碗既美味又养颜的暖心甜品，让滋养渗透每一口。

美容养颜之鱼鳞冻

图片来源于网络 侵删

主料

鱼鳞适量；

辅料

大蒜适量；姜片适量；花椒适量；八角适量；香叶适量；

鱼鳞冻的做法步骤

1：扒下来的鱼鳞冲洗干净

2：水里放料酒，把鱼鳞泡几个小时

3：准备好大蒜、姜片、花椒、八角、香叶

4：香料和鱼鳞一起入锅，先大火煮开，在小火一个小时

5：鱼鳞煮差不多时就卷起来了

6：最后用滤网过滤干净就好了

7：放冰箱冷藏就会成鱼鳞冻了

8：切块装盘，在弄点自己喜欢的调料，浇上就可以吃喽

红烧猪蹄（美容养颜）

图片来源于网络 侵删

主料

猪蹄450g；胡萝卜2根；

辅料

姜少许；大葱一根；料酒少许；生抽少许；桂皮少许；八角少许；白砂糖少许；盐少许；鸡精少许；

红烧猪蹄的做法步骤

1：准备食材。

2：猪蹄让卖肉大伯剁成小块，胡萝卜切滚刀块，姜切厚片、大葱切段。

3：切好的猪蹄冷水下锅焯一下水，这样可以去掉猪蹄的血沫。

4：等水开后捞起猪蹄。

5：炒锅里放入少许油和白砂糖。

6：用小火将白砂糖炒至红褐色（白砂糖变成红褐色并不断冒泡时最佳），如果炒成黑色味道是苦的影响猪蹄的口感。白砂糖的用量随猪蹄的多少来定，白砂糖太少上色不足，太多上色太深。

7：放入焯好水的猪蹄，用中小火翻炒至猪蹄表面金黄色，越炒颜色越深，越牢固，怎么煮也不会掉色。同时也可以放入料酒翻炒几下去腥。

8：将续煮锅里的水提前烧开，然后将上好色的猪蹄放入锅内。水开后放入胡萝卜及以上调料。喜欢麻辣的朋友可以放一些花椒和辣椒。

9：等内锅里的食材都沸腾后，直接放入外锅就可以了。

10：盖好内锅盖，将两边的锁扣锁好。

11：盖上外锅盖等他自己熟吧，去做美容去了，回来再吃。

12：40分钟后开盖，猪蹄已经熟透了，入口即化。爱美的MM，不要错过哦！

13：猪蹄和胡萝卜搭配比较科学，营养美味，胡萝卜去腥效果也特别好。

小窍门

1、上色炒白砂糖时用小火炒，这样不至于炒糊变黑了。2、翻炒猪蹄最好用中小火慢慢炒，手快的用大火吧，炒一下猪蹄，颜色会更牢固。

养颜美容的鲜橙汁

图片来源于网络 侵删

主料

橙2个；草莓2个；

辅料

蜂蜜适量；柠檬水适量；

鲜橙汁的做法步骤

1：橙和草莓洗净

2：橙拨出切块，草莓去蒂切块

3：放入料理机，并加入适量蜂蜜（根据自己口味来，喜欢甜就多放点）

4：放入料理机，并加入适量蜂蜜（根据自己口味来，喜欢甜就多放点

5：加入适量温柠檬水，没有柠檬水普通温水也可以。（最好是温水，利于蜂蜜融化和营养吸收）

6：大约半分钟搅拌充分绞碎。

7：用滤网过滤出汁，汁下的比较慢可以用刮板帮助过滤。

8：可口鲜橙汁就完成啦

9：可口鲜橙汁就完成啦

红烧猪蹄（美容养颜）

图片来源于网络 侵删

主料

猪蹄450g；胡萝卜2根；

辅料

姜少许；大葱一根；生抽少许；桂皮少许；八角少许；白砂糖少许；盐少许；鸡精少许；

红烧猪蹄的做法步骤

1：准备食材及调料。

2：猪蹄让卖肉大伯剁成小块，胡萝卜切滚刀块，姜切厚片、大葱切段。

3：剁好的猪蹄冷水下锅焯一下水，这样可以去掉猪蹄的血沫。

4：等水开后夹起猪蹄。

5：炒锅里放入少许油和白砂糖

6：用小火将白砂糖炒至红褐色（白砂糖变成红褐色并不断冒泡时最佳），如果炒成黑色味道是苦的影响猪蹄的口感。白砂糖的用量随猪蹄的多少来定，白砂糖太少上色不足，太多上色太深。

7：放入焯好水的猪蹄，用中小火翻炒至猪蹄表面金黄色，越炒颜色越深，越牢固，怎么煮也不会掉色。同时也可以放入料酒翻炒几下去腥。

8：将续煮锅里的水提前烧开，然后将上好色的猪蹄放入锅内。水开后放入胡萝卜及以上调料。喜欢麻辣的朋友可以放一些花椒和辣椒。

9：等内锅里的食材都沸腾后，提起内锅直接放入外锅就可以了。

10：盖好内锅盖，将两边的锁扣锁好。

11：盖上外锅盖，等40-60分钟后就可以吃了，可以去看自己喜欢的电视剧了。

12：40分钟后开盖，猪蹄已经熟透了，入口即化。爱美的MM，不要错过哦！

13：猪蹄和胡萝卜搭配比较科学，营养美味，胡萝卜去腥效果也特别好。

小窍门

1、上色炒白砂糖时用小火炒，这样不至于炒糊变黑了。2、翻炒猪蹄最好用中小火慢慢炒，手快的用大火吧，炒一下猪蹄，颜色会更牢固。

美容养颜酵素

图片来源于网络 侵删

主料

紫薯适量；火龙果适量；当归适量；十度良品益生菌发酵剂适量；

辅料

纯净水适量；冰糖适量；

美容养颜酵素的做法步骤

1：食料：“十度良品”酵素机js-500一台，火龙果400g，紫薯90g，党参10g，纯净水3L，制作：1)用环保酵素水溶液浸泡火龙果，紫薯，党参30分钟，紫薯火龙果皮切丝，火龙果果肉切块

2：“十度良品”益生菌发酵剂1.5克，单晶冰糖400克加3L纯净水融化，益生菌粉加100ml35～45℃温水静置搅拌，待其自然激活，激活15分钟后搅拌均匀，和3L纯净水混合

3：所有材料已经放入“十度良品”5L酵素桶

4：盖好酵素桶盖子

5：“十度良品”酵素机做酵素时先开机一小时，净化空气，一小时后所有食材入酵素机按“鲜酿”键按“开始”

6：24H后每天搅拌2～3次

7：48H后

8：72H

9：72H后酸大于甜，有麻舌感，起桶过虑冷藏于冰箱，7天内饮用完毕

小窍门

鲜酿酵素做好后，务必冷藏于冰箱，尽量7天内饮用完毕。

美容养颜的银耳莲子羹

图片来源于网络 侵删

主料

新鲜银耳50g；莲子1把；

辅料

枸杞少许；冰糖适量；

银耳莲子羹的做法步骤

1：准备好所需的食材

2：新鲜银耳提前用冷水泡发，洗净后撕成小块放电饭煲锅中，再放入洗净的莲子和冰糖

3：往电饭煲锅中加入适量水

4：电饭煲接通电源，选择煲汤功能，按启动键

5：约1小时20分左右银耳莲子汤煲好，关掉电源，打开电饭煲盖，放入洗净沥干水份的枸杞

小窍门

1、莲子洗净后直接下锅煮更容易熟，不需要提前泡发2、冰糖的量根据自己的口味添加

美容养颜橙汁奶昔

图片来源于网络 侵删

主料

酸奶200克；橙子一个；

辅料

圣女果5个；

橙汁奶昔的做法步骤

1：准备好原材料

2：橙子去皮去籽切成小块

3：圣女果洗净也稍微切一下

4：将所有材料倒入搅拌机的杯子里

5：安装好，插上电源，按动开关，打细

6：橙汁奶昔做好了

小窍门

一、打好的奶昔要尽快喝完；二、搅拌机要打一会暂停一下，连续工作不要超过一分钟。

美容养颜的紫薯银耳羹

图片来源于网络 侵删

主料

银耳1/2朵；紫薯1个；

辅料

冰糖适量；

紫薯银耳羹的做法步骤

1：准备材料。银耳泡发剪去黄色根部，撕小朵，漂洗干净；紫薯去皮切丁或块

2：压银耳。银耳加盖面多一点的水，入高压锅大火压上气后小火再压15分钟关火自然排气

3：加紫薯。高压锅排气后倒入紫薯，加入适量冰糖，大火压上气转小火压5分钟即可

小窍门

银耳一定要单独压，这样银耳才会粘稠

美容养颜甜汤

图片来源于网络 侵删

主料

皂角米10克；紫薯1块；莲子30克；

辅料

百合40克；红枣片20克；冰糖30克；

美容养颜甜汤的做法步骤

1：皂角米、百合多次冲洗干净。

2：泡发15小时以上。

3：紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好。

4：皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲。

5：莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了。

6：半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。

7：养颜甜汤炖好了。

8：成品图

秋季养颜美容补品——桃胶银耳红枣美颜羹

图片来源于网络 侵删

主料

桃胶7-8粒；银耳1朵；大红枣5个；胡萝卜1根；

辅料

冰糖适量；

桃胶银耳红枣美颜羹的做法步骤

1：首先提前1-2天泡发桃胶，我一共就用了8粒桃胶，这是泡发了两天后的效果，我家这边比较冷，放在外面就可以了，如果比较热的地方，就要放在冰箱冷藏里。

2：准备好主料，银耳泡发，红枣去核，胡萝卜切片。

3：把主料和水放到豆浆机里。

4：我的水就到豆浆机最下面的刻度上。

5：放冰糖，实际上有了红枣和胡萝卜本身就很甜了，不放都可以。

6：按下蔬菜浓汤键，10分钟就等着喝浓汤吧。

7：看颜色很美吧，这可是原图，没有修饰过哦。味道更是甜美。

小窍门

鑫姐小贴士：1：桃胶一般泡发12个小时就可以了，但是不会泡那么大，桃胶特别吃水，一般要多换几次水，桃胶里有黑色的物质，是树枝上自然带着的，泡发的时候可以洗掉，我比较懒，经常就是泡着，吃的时候就直接用，不会坏掉，一般泡个一天，就可以出这么多的效果。2：胡萝卜我用了大概13cm长的小胡萝卜。3：水一定要到豆浆机的刻度，避免糊锅。4：因为有桃胶，煮好后会比较粘稠，但也不会特别稠，我觉得我用的料比较多了，开始还害怕太稠，但是做好后，刚刚好。5：桃胶适合除了孕妇以外所有人食用，因为它有活血的功效，人称小燕窝，我儿子特别喜欢喝，图中的杯子至少喝了3杯子，可惜我忘记给他拍照了。6：谢谢的你观看，试一试真的不错。

本文可能通过AI自动登载或用户投稿，文章仅代表原作者个人观点。本站旨在传播优质文章，无商业用途。如侵犯您的合法权益请联系删除。