赤豆杂粮粥，一碗暖意融融的养生美味。它将赤小豆的绵软与多种杂粮的天然香气巧妙融合，经过慢火细熬，释放出丰富的营养与甘醇滋味。无论是作为清晨的能量补给，还是冬日里的暖心慰藉，这碗粥都能以质朴的口感，带来满满的幸福感与健康滋养。

杂粮粥

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主料

花豆适量；黑米适量；花生适量；大芸豆适量；梗米适量；红枣适量；

辅料

芝麻适量；

杂粮粥的做法步骤

1：把各种粮食，淘好，提前泡一夜

2：砂锅放多水。倒入泡好的粮食，大火煮沸

3：大火烧开后，小火焖煮。煮至米开，豆烂。关火焖下。

4：可以吃了。

杂粮粥

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主料

大米100g；多谷米1杯；三色李买米半杯；

辅料

红枣适量；枸杞子适量；

杂粮粥的做法步骤

1：准备食材：藜麦米没有可以不放，多谷米是网购的8种米，没有可自己调配。

2：藜麦米反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。然后将这些食材混合在一起，装入容器中，反复清洗干净。

3：下入砂锅，砂锅无论是煲汤还是煲粥，味道纯正，口感好，我家人都爱吃砂锅菜。

4：加入适量的水，根据个人喜欢的口感来加水，喜欢稀一点的就多加点水。

5：盖上锅盖，大火烧开，小火煮至熟。我大约煮了一个多小时，食材不同熟的时间也有差别。

6：煮好的杂粮粥出锅。热乎乎的一碗粥，暖身暖胃，还能美容养颜。

杂粮粥

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主料

薏米适量；黑米适量；红豆适量；小米适量；红米适量；绿豆适量；小麦米适量；糙米适量；玉米片适量；燕麦适量；大米适量；

杂粮粥的做法步骤

1：杂粮米是在超市买的，都分配好了的。

2：杂粮米倒入容器中

3：将米用清水淘干净.

4：加入适量的水

5：放入电压力锅中，盖上盖子（我用的是电压力锅，按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。

6：时间到了开盖，即可。

7：盛入碗中，放凉就可以吃咯！

8：成品图

杂粮粥

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主料

阳轻养藜麦杂粮伴侣80克；

调料

清水适量

杂粮粥的做法步骤

1：九阳轻养藜麦杂粮伴侣是免清洗的，所以可以直接倒入臻米电饭锅里。

2：再加入适量的清水，一般根据自家喜欢粥的稠度来加，我这次加的水是没过米两指左右。

3：盖上电饭锅的盖子，选择煮粥功能，静等好喝的粥吧。

4：这个时候来做个小菜，黄瓜清洗干净，切小丁。

5：加入少许的盐用手抓匀，记住手要清洗干净哦，用手抓匀和用筷子拌真的是两个味道，不信你就试试，用手抓匀的更好吃。

6：这是之前煮好的花生仁。

7：在黄瓜里加入两勺盐水花生仁，味道更好。

8：最后再来点香菜点缀一下。

9：好吃的早餐就做好了。

10：配上应季水果——大樱桃，这一餐还不错吧。

小窍门

1.九阳轻养藜麦杂粮伴侣是名清洗的，可以单独煮粥，也可以和大米一起煮粥，不需要提前泡，和大米同熟。2.煮粥的水根据自己家喝粥的习惯来加就好子，喜欢稠的少加一点水，喜欢稀的可以多加一些水。

杂粮粥

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主料

三色藜麦米30g；小米100g；大米150g；

辅料

枸杞子适量；

杂粮粥的做法步骤

1：准备食材，三色藜麦米提前浸泡20分钟。

2：大米、小米分别淘洗干净

3：电煮锅中加入适量的水，水开下入三色藜麦米和大米，煮开，煮5分钟左右。

4：然后下入小米，煮开。

5：再煮10分钟左右，米熟即可关火，下入枸杞子们3分钟即可出锅。

杂粮粥

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主料

巴马黑米20克；巴马玉米渣20克；大米40克；

辅料

巴马红糙米20克；巴马红粳米20克；水适量；

杂粮粥的做法步骤

1：四色杂粮备好

2：大米和四色杂粮放到量杯中

3：洗净淘好

4：放入电饭煲中，加适量水，我是头天晚上淘好的米，预约到第二天早晨吃，大约泡了5个小时

5：选择汤粥功能，按下开始键。

6：时间到，打开电饭煲盖子，有哈气，

7：盛出

8：成品图

9：早起的美味杂粮粥。

绿豆杂粮粥

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主料

红豆适量；绿豆适量；大米适量；

辅料

花生20颗；红枣10多颗；冰糖5颗；

绿豆杂粮粥的做法步骤

1：红绿豆提前泡好，不然不容易煮软乎

2：锅中凉水下入红绿豆和大枣花生

3：大火烧开转小火慢煮40分，把绿红豆都煮开花了

4：当锅中的米汤这样粘稠时就差不多了

5：米已经开花，米汤也浓稠了

6：装碗

7：这样熬粥很好喝

8：成品上图。

杂粮粥

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主料

五谷杂粮适量；

辅料

莲子适量；桂圆适量；红枣适量；

配料

冰糖适量

杂粮粥的做法步骤

1：准备好要煲粥的材料

2：把以上材料全部清洗干净，放入电压力锅中，放入适量的水，泡半个小时。

3：准备煮之前放入冰糖

4：盖上锅盖，调到煲粥键

5：来一碗吧！

小窍门

将所有材料洗净，放入水，和平时做稀饭一样的水就可以了，我是用电高压锅的，所以偷了个懒，所有材料一起放进去煮了，如果不是用高压锅，可以将豆类的先煮。

杂粮粥

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主料

红豆20克；胡萝卜20克；花生20克；莲子10克；黑米15克；红粳米15克；

杂粮粥的做法步骤

1：原料：红豆、红枣、莲子、胡萝卜、黑米、花生、红粳米。

2：红豆和花生先用清水浸泡几个小时。

3：将胡萝卜切块。

4：红枣、红粳米、莲子和黑米清洗干净。

5：将所有材料加入高压锅中，加2-3倍的水，进行加热，水开时，加盖加保险阀中火压制20分钟，晾凉即可打开锅盖。

6：成品

小窍门

红豆不好煮，所以提前浸泡，花生要想吃面一些的，也需要提前浸泡。

杂粮粥

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主料

大米80g；黑米30g；桥面米30g；

辅料

绿豆30g；花生30g；

杂粮粥的做法步骤

1：准备食材。这是2升的锅，用了200g的米，除大米80g，其余都是30g，两人份偏多一点。

2：把这几种米混合在一起，放入盆中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。

3：将所有的食材放入内胆中，加入适量多一些的水。

4：水位这个高度，还可以再多一点点，因为第一次使用，还担心水多会不会瀑出来，后来发现这个担心是多余的。

5：将内胆放入煲体中，盖上锅盖，接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。

6：看一下完整的锅，简约大方，小巧玲珑，8种炖煮功能，实用方便。

7：2个小时后没听见有什么动静，也看不到有蒸汽，打开锅看看，原来就是这样小火慢慢的炖，根本不可能瀑锅，连锅盖都看不到一点点煮过粥的痕迹，太好了，可以直接放到餐桌上做饭了。

8：4.3小时以后，粥就煮好了，如果喜欢甜口味的，提前半小时放入冰糖或者出锅时加适量红糖，我没放糖，感觉这样也是软糯香甜的口味。

小窍门

1、苏泊尔智能电炖锅煮粥过程完全是小火慢炖，都看不到蒸汽出来，所以水位可以略高一点，不会瀑锅，当然也不能太满。2、杂粮粥对食材没有特别的要求，喜欢的都可以搭配，这锅特别适合给老人煲粥，口感软烂，入口即化的感觉。

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