红枣牛奶麦片，一道简单却充满温情的营养美食。无论是清晨匆忙的早餐，还是午后惬意的加餐，它都能带来满满的幸福感。红枣的天然香甜、牛奶的醇厚丝滑，与麦片的谷物香气完美融合，不仅暖胃更暖心。今天，就为大家介绍十种经典做法，从基础煮制到创意搭配，让这道家常美味花样翻新，天天吃都不腻，轻松为全家人的健康加分。

红枣牛奶炖雪燕

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主料

雪燕20g；红枣4粒；枸杞子15g；牛奶200ml；

调料

冰糖30g

清水适量

红枣牛奶炖雪燕的做法步骤

1：雪燕用清水泡发一晚。

2：泡发好的雪燕呈拉丝状的。

3：准备红枣和枸杞子。

4：牛奶、黄冰糖备用。

5：锅内放入雪燕、红枣(切丁)和枸杞，加入适量的水。

6：煮开后转小火炖20分钟。

7：再放入冰糖，融化后关火。

8：最后倒入牛奶拌匀即可。

9：奶香味的雪燕甜品，低脂养颜又美味。

红枣燕麦奶昔

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主料

红枣4颗；苹果半个；即食燕麦25g；开水500ml；蜂蜜适量；

红枣燕麦奶昔的做法步骤

1：备好食材，苹果去皮切块。

2：所有食材放入杯内。

3：加入500ml热水。

4：选择“奶昔”功能或者“破壁”功能都可以。

5：打好倒入杯内饮用。

小窍门

可以用牛奶代替蜂蜜，口感更佳。

花胶炖红枣牛奶

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主料

花胶10克；牛奶200ml；红枣片10克；

辅料

冰糖10克；

花胶炖红枣牛奶的做法步骤

1：准备好所有食材：大白花胶，红枣片，冰糖，牛奶

2：姜拍烂，花胶剪成段

3：姜拍烂放入沸水煮沸，然后放入花胶。煮沸后花胶会缩成一团。但是热水放凉之后，鱼胶会吸满水分，涨的很大。

4：十克花胶通过泡发，发成这么大哦。胶质十足。这也证明了陈胶高度浓缩了胶原蛋白，吸足水分就恢复到晒干前的大小。

5：将去腥处理过的花胶和其他食材一起放入炖锅，不用另外加水，口感浓郁奶香，如果喜欢清淡口味可以加入水。

6：放入炖盅炖1-2小时，一盅美味的养颜安神汤就做好了。开吃吧兄弟！

小窍门

花胶要选不腥的品种，口感才好，比如大白花胶或者豆仁鱼胶。用红枣片可以使红枣味和牛奶完美结合。比起整个红枣，汤品味道更佳。

红枣牛奶

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第一种做法

牛奶2包

红枣100g

糖可有可无

水200g

第二种做法

牛奶2包

红枣脆片100g

糖可有可无

水1000g

红枣牛奶的做法步骤

1：第一种做法:红枣加水刚好没过，电饭煲煮饭键焖煮20min。等软烂后去核，和煮枣水一起用料理机打碎。喝的时候舀一勺，用热牛奶冲开即可。

2：第二种做法:将一升开水冲泡枣片，至枣水呈深色。将牛奶倒入，比例自己调整即可。

3：枣泥10g即可冲200g热牛奶。枣水200g可兑入牛奶200g。糖分自行斟酌。

小窍门

非常香甜，比普通饮品店卖的味道高级很多。

红枣花生牛奶

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主料

牛奶两两盒；

辅料

红枣几颗；花生适量；

红枣花生牛奶的做法步骤

1：花生浸泡半天。

2：去掉外衣。跟着别人学的，估计是外衣不好打细吧。

3：放锅里煮熟。可以煮久一些花生软一些打得细一点。

4：红枣去核备用。

5：煮好的花生和红枣一起放破壁机里。

6：倒入两盒纯牛奶。

7：启动果蔬汁功能。如果加糖的话可以在启动前加好。

8：我直接喝的，没有过滤，破壁机打的还是很细腻的，不过滤喝起来也毫无违和感。如果炒过的花生估计很香，只是小孩最近有点不舒服就放弃了那种做法。

红枣奶

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主料

牛奶1000毫升；大红枣4枚；

红枣奶的做法步骤

1：用料

2：牛奶倒入锅中煮沸，晾凉，备用

3：红枣用热开水洗净

4：去核

5：切成小块

6：放入料理机

7：倒入牛奶

8：盖好盖子

9：设定速度 ，时间60秒，

10：启动

11：料理机工作结束

12：倒出饮用

小窍门

此红枣比较大，只用了4枚，若是小红枣可以多用几枚。打好的红枣奶可以直接饮用，也可以根据自己口味加糖调味。

红枣木瓜炖牛奶

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主料

木瓜熟的一个，生的半个；红枣10颗；纯牛奶250ML（或鲜牛奶）；

辅料

冰糖30克；

红枣木瓜炖牛奶的做法步骤

1：食材准备（1）

2：食材准备（2）

3：木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（1）

4：木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（2）

5：木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（3）

6：木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（4）

7：木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（5）

8：木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（6）

9：木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（7）

10：木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（8）

11：红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（1）

12：红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（2）

13：红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（3）

14：红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（4）

15：加水盖住木瓜红枣一半（1）

16：加水盖住木瓜红枣一半（2）

17：加水盖住木瓜红枣一半（3）

18：将陶瓷锅放入外锅内，外锅加水到放盅后最高水位（1）

19：将陶瓷锅放入外锅内，外锅加水到放盅后最高水位（2）

20：盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时（1）

21：盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时（2）

22：盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时（3）

23：炖煮中

24：炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（1）

25：炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（2）

26：炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（3）

27：炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（4）

28：炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（5）

29：炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（6）

30：炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（7）

31：将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（1）

32：将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（2）

33：将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（3）

34：10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（1）

35：10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（2）

36：10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（3）

小窍门

思怡建议：熟一点的木瓜炖2.5小时即可，生一点的木瓜炖3小时。适合人群：时尚健康爱美女性。专家点评：减肥丰胸，美白养颜，爱美女性，不可或缺.

牛奶红枣粥

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主料

大米100克；牛奶250ML；红枣20克；

牛奶红枣粥的做法步骤

1：大米100克，牛奶250ML，红枣20克；

2：大米洗净，清水浸泡1-2小时；

3：红枣去核，洗净备用；

4：汤锅加水，倒入大米，大火烧沸后转小火闷煮20分钟；

5：加入红枣、牛奶熬成烂粥即可。

牛奶红枣土司

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主料

高筋面粉200g；低筋面粉50g；

辅料

黄油40g；牛奶140g；酵母2.5g；盐2g；全蛋液60g；白砂糖30g；

牛奶红枣土司的做法步骤

1：留下约10g蛋液，然后采用后油法用面包机和好面团。

2：温室发酵两倍大。

3：红枣去核，蒸10分钟后，用勺简单碾碎，大点块就可以。

4：取出面团充分排气，松弛10分钟。

5：分成三等分再松弛10分钟。

6：取一个面剂子擀成长椭圆形。

7：三折叠起。

8：在擀开，宽窄要和土司模具一样。

9：撒上一层枣泥。

10：放入模具后二次发酵8分满。刷上余下的蛋液，盖好。入烤箱。

11：190度，30分钟。出模。

小窍门

红枣不要碾的太细腻就可以，成块的吃起来很有味道。烤箱的时间根据自家烤箱性能设定。

红枣燕麦酸奶

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主料

红枣4-5颗；

辅料

燕麦适量；酸奶2罐；

红枣燕麦酸奶的做法步骤

1：红枣和燕麦用开水浸泡一下，捞出。

2：放入榨汁机。

3：放入少许冰块榨。

4：很好喝哦。

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