一道家常的番茄炒千张，竟能变幻出十种诱人风味。无论是搭配鲜嫩肉丝、爽脆时蔬，还是融入香浓酱汁、辛香调料，简单的食材组合总能碰撞出意想不到的舌尖惊喜。从酸甜开胃到咸香下饭，每一种做法都让这道朴实菜肴焕发新意，证明家常菜也能在巧思中花样翻新，成为餐桌上常吃常新的美味风景。

洋葱炒千张

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主料

洋葱180克；千张130克；

辅料

生抽适量；盐适量；鸡精适量；

洋葱炒千张的做法步骤

1：材料：洋葱（已清洗切成丝）、千张

2：将千张放在案板上切成丝。

3：放入塑料碗中，用热水泡一下，捞出待用。

4：烧锅倒油烧热，下入洋葱翻炒翻炒至断生。

5：然后，合入千张翻炒一下。

6：然后，加适量的生抽。

7：加适量的盐。

8：加适量的鸡精。

9：调味炒匀，即成。

10：出锅，装盘。

青椒炒千张

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主料

千张3张；青椒3个；

辅料

大蒜2瓣；

配料

盐适量

生抽适量

水淀粉适量

色拉油适量

青椒炒千张的做法步骤

1：将千张切成长条状，汆烫过后捞起备用

2：青椒洗净切条块状，大蒜切碎

3：炒锅加油烧热，下大蒜碎小火炒香，加入青椒大火快速翻炒

4：将千张倒入一并翻炒均匀，加入生抽，盐进行调味，起锅前倒入水淀粉，翻炒均匀即可

小窍门

千张本身就是熟的了，所以不需要太长时间的炒制

韭菜炒千张

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主料

百叶1张；韭菜200克；

辅料

蔬菜精0.5克；玉米油4克；干辣椒3只；盐5克；

韭菜炒千张的做法步骤

1：准备好所有食材

2：韭菜挑干净，放水里泡10分钟，然后洗干净

3：把洗干净的韭菜切成一段段，备用

4：百叶切成丝，放在开水里泡10分钟，备用

5：炉子开大火，锅里倒油，烧到5分热的时候就把辣椒放入快速翻炒一下

6：倒入韭菜快速翻炒几下

7：接着倒入百叶丝，继续快速翻炒几下。接着，加盐，加蔬菜精，再翻炒几下就好了，关火，准备出锅

8：成品出锅装盘

9：成品欣赏

小窍门

A:韭菜非常容易熟，但又不能炒的太烂，所以下锅后一定要快速翻炒加料，前后也就5分钟，就可以出锅了。B:佐料可以根据自己的口味增减。C:如果洗好的韭菜放的时间比较长，水份几乎没有了，那么炒的时候就要加一点清水，要不会糊。

蒜末炒千张

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主料

猪瘦肉一点；蒜苗2两；干豆腐半斤；

辅料

水淀粉适量；酱油适量；油适量；五香粉适量；鸡精适量；

蒜末炒千张的做法步骤

1：肉，干豆腐，蒜苗改刀

2：油锅放油烧热放肉炒变色放五香粉酱油，加点水放干豆腐，在放入鸡精盐盖盖煮，汤快干了放蒜末炒几下放水淀粉炒好出锅

3：成品

番茄炖千张

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主料

番茄2个（500克左右）；千张2张（210克）；

辅料

香葱2颗；

调料

味极鲜酱油1勺

蚝油1勺

盐适量

胡椒粉少许

油适量

番茄炖千张的做法步骤

1：准备好食材，番茄洗净去皮切块，千张切丝，香葱切好分开葱白和葱叶。

2：锅放适量油小火把葱白炒出香味。

3：放入番茄块翻炒2分钟。

4：炒制番茄出汤汁后倒入1碗水，喜欢汤汁多的可以多放一些水。

5：放入1勺味极鲜。

6：放入1勺蚝油。

7：把千张丝放入，盖好盖子继续烹饪2分钟左右。

8：汤汁浓稠后放入1勺盐调味。

9：少许胡椒粉，不喜欢胡椒粉味道的可以不放。

10：翻拌均匀后关火，出锅前撒葱叶。

11：盛出即可享用了。

12：成品图。

13：成品图。

14：成品图。

小窍门

1、如果不喜欢豆制品的豆腥味，可以把千张焯下水，番茄直接用刀削掉的外皮，可以划十字刀口用开水烫后去皮。2、喜欢吃辣的可以放一勺剁辣椒或者蒜蓉辣酱，味道也是很好吃的，超级下饭。

素炒千张

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主料

豆腐皮3张；胡萝卜半根；泡发黑木耳数朵；

辅料

盐适量；蚝油适量；葱花适量；

素炒千张的做法步骤

1：豆腐皮洗净，沥干水

2：切成象眼块

3：黑木耳泡发好，撕成小朵

4：锅中做水，水开后，放豆腐皮，20秒左右捞出，沥干水，备用

5：黑木耳水煮两分钟，捞出，沥干水，备用

6：胡萝卜切成薄的菱形片

7：锅中放油，煸炒葱花，出香味

8：放入胡萝卜煸炒一分钟

9：放入豆腐皮，翻炒两分钟

10：放入黑木耳，翻炒一分钟后，放入盐、蚝油，调味

11：出锅，装盘

小窍门

1.豆腐皮用水焯一下，可以变软、消毒，并且增加一些水份，翻炒几下便可出锅；2.先炒胡萝卜，营养更丰富，而且胡萝卜变软更好吃。

千张炒菠菜

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主料

菠菜适量；油适量；蒜泥适量；盐适量；

辅料

千张适量；

千张炒菠菜的做法步骤

1：菠菜留根洗净后切段，千张开水烫后切丝

2：锅热下油、油热后放蒜泥、千张丝翻炒后加入菠菜

3：适量翻炒后加盐起锅

千张结炒茄子

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主料

茄子285克；千张结90克；

辅料

郫县豆瓣酱适量；生抽适量；香醋适量；白糖适量；鸡精适量；

千张结炒茄子的做法步骤

1：食材：茄子、千张结

2：将茄子去蒂清洗一下。

3：放在案板上切成滚刀块。

4：烧锅倒油烧热，下入切好的茄子炸一下至软，捞出。

5：接着，锅内留适量的底油，下入千张结，加适量的清水。

6：煮开。

7：然后，合入炸好的茄子翻炒一下。

8：最后。加适量的郫县豆瓣酱。

9：加适量的生抽。

10：加适量的香醋。

11：加适量的白糖。

12：加适量的鸡精。

13：调味炒匀，即成。

14：出锅装盘。

素炒千张

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主料

豆腐皮1块；青椒3个；小红椒2个；

辅料

盐适量；油适量；葱1根；蚝油2汤匙；鸡粉少许；清水少许；

素炒千张的做法步骤

1：食材：豆腐皮（千张）、青辣椒、红辣椒、葱。

2：所有食材处理干净：青辣椒切丝，葱切粒、红辣椒切粒。

3：千张洗净，摊开切成等分的块，再叠起切丝。

4：锅里烧开水，加少许盐，倒入千张焯水2分钟。

5：捞起沥干水。

6：热锅，加适量食用油，下葱头部分爆炒。

7：加入青椒丝翻炒。

8：倒下千张丝，用筷子快速拌炒片刻。

9：加上红椒粒。

10：倒入少许清水，食材翻炒均匀。

11：倒入蚝油。

12：调入盐、鸡粉、翻炒均匀。

13：铲起、开吃！

小窍门

豆腐皮焯水可以除去豆腥味。

素炒千张

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主料

千张200g；杭椒100g；胡萝卜50g；姜丝适量；花生油5g；蒜碎适量；花椒20粒；

辅料

蚝油1小勺；生抽1小勺；陈醋1/2勺；盐适量；五香粉适量；

素炒千张的做法步骤

1：杭椒、千张、胡萝卜切丝备用。

2：凉锅凉油放入花生油和花椒炸出香味儿。

3：花椒捞出不要，爆香姜丝。

4：加入胡萝卜翻炒出香味儿。

5：加入杭椒丝翻炒。

6：加入千张丝后加一勺水，撒入蒜碎、生抽、蚝油、陈醋翻炒均匀。

7：最后根据自己的口味调入适量盐即可出锅装盘。

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