银耳养颜汤是传统滋补佳品，以银耳为主料，搭配红枣、枸杞、莲子等食材，通过炖煮释放胶质与营养。其做法多样，可制成冰糖银耳羹、木瓜银耳汤等十种经典款式，口感清润软糯，美味可口。长期食用有助于滋润肌肤、补充气血，是家常养颜的优选汤品。

美容养颜的紫薯银耳羹

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主料

银耳1/2朵；紫薯1个；

辅料

冰糖适量；

紫薯银耳羹的做法步骤

1：准备材料。银耳泡发剪去黄色根部，撕小朵，漂洗干净；紫薯去皮切丁或块

2：压银耳。银耳加盖面多一点的水，入高压锅大火压上气后小火再压15分钟关火自然排气

3：加紫薯。高压锅排气后倒入紫薯，加入适量冰糖，大火压上气转小火压5分钟即可

小窍门

银耳一定要单独压，这样银耳才会粘稠

桃胶银耳养颜羹

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主料

银耳适量；桃胶适量；红枣适量；水适量；

辅料

冰糖适量；

桃胶银耳养颜羹的做法步骤

1：备材料，桃胶、银耳需预先用水发透，切小块，红枣去核

2：银耳、红枣先用水煲40分钟

3：加进桃胶继续煮

4：待桃胶、银耳煮至软滑，水浓稠后投入冰糖

5：待糖完全溶化后关火即可食用

小窍门

也可以晾凉后放冰箱冷藏后食用

雪莲子桃胶银耳养颜羹

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主料

雪莲子10克；桃胶10克；银耳10克；冰糖适量；

莲子桃胶银耳养颜羹的做法步骤

1：皂角米，桃胶泡发24小时后洗净

2：泡发后的皂角米

3：泡发后的桃胶，这是5颗桃胶泡发的，

4：银耳要泡发

5：泡发后三样一起入锅煮45分钟

6：煮熟后的皂角米晶莹剔透

7：最后加点蔓越莓，甜中带酸。

养颜南瓜银耳羹

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主料

南瓜适量；银耳适量；

辅料

红枣适量；枸杞适量；莲子适量；纯牛奶适量；

配料

冰糖适量

南瓜银耳羹的做法步骤

1：先将银耳、枸杞、莲子、红枣用冷水浸泡至泡发。

2：泡好的银耳去蒂切成碎朵

3：莲子去心、红枣去子待用

4：将南瓜去皮切成块状

5：煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟左右

6：加入南瓜、红枣，转至大火煮5分钟。再转小火炖20分钟

7：转小火放入冰糖炖煮5分钟

8：加入枸杞炖一会

9：加入牛奶炖5分钟即可

紫薯银耳养颜汤

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主料

紫薯1块；银耳适量；

辅料

冰糖适量；柠檬汁适量；

紫薯银耳养颜汤的做法步骤

1：准备好材料

2：紫薯去是切成小块

3：银耳用温水泡发

4：锅里加入适量的水加入银耳提前煮半个小时再加入紫薯和冰糖

5：煮到汤汁浓稠的时候挤点柠檬汁颜色更美

6：挤几滴柠檬汁的效果

7：成品哈，个人喜深紫色，盛在新敗的碗里好美

小窍门

想要颜色艳丽点挤几点柠檬汁颜色会变的很美！

美容养颜靓汤——木瓜银耳糖水

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主料

银耳适量；红枣适量；莲子适量；百合适量；枸杞适量；木瓜适量；冰糖适量；

木瓜银耳糖水的做法步骤

1：食材：银耳、木瓜、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖。

2：将银耳泡发。

3：去除杂质。

4：处理好的银耳。

5：将红枣、莲子和百合泡5分钟，并清洗干净。

6：枸杞泡5分钟，去除杂质和灰尘。

7：将冰糖和泡好的银耳、红枣、莲子和百合放在电子瓦煲中。

8：开启相应功能键煲2小时。

9：煲至银耳熟烂。

10：放入木瓜和枸杞再煲30分钟即可。

11：成品。

小窍门

枸杞和木瓜不能和银耳同时放，在出锅前30分钟再放（道理很简单，就像我们吃火锅一样，肉类和青菜不能同时煮。

养颜银耳汤

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主料

白木耳0.5个；枸杞1汤匙；红枣4个；玫瑰花碎1茶匙；水500ml；

辅料

冰糖1汤匙；

养颜银耳汤的做法步骤

1：一勺枸杞

2：一勺红枣

3：半个白木耳，撕得碎碎的

4：一勺冰糖

5：一般吃面碗大小的一碗水，两三个人吃一个人一碗够了！单身狗下午茶加晚饭加夜宵够了！

6：用的是一夫食堂的玫瑰花冠里面的碎末！没有的话，一般的干的玫瑰花弄一颗撕碎也够了！

7：加入玫瑰花碎！如果想要成品好看点，玫瑰花碎在炖好了后放，要营养高的就一起放下去顿起来

8：盖子盖起来！炖30分钟就好！

9：糯糯的红枣枸杞玫瑰银耳汤来啦！做新娘的一定喝起来！美美的！一天一碗皮肤真的会好起来

小窍门

准新娘一天一碗好吗

养颜修身玫耳汤

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主料

干银耳15克；冰糖3块；水1500ml；

辅料

干玫瑰花2克；兰香子1茶匙；

养颜修身玫耳汤的做法步骤

1：荣平银耳口感好，软糯清香

2：百合干洗净泡发

3：将泡发好的银耳撕小朵和百合一起放入清水中，大火滚15分钟，改小火炖30分钟。

4：银耳炖软后，放冰糖再炖1o分煮化。根据口味选择放入冰糖数量。炖好后加入兰香子。

5：兰香子一小茶匙就可，它可泡发，可瘦身。网上有售

6：最后趁热撒上玫瑰花瓣，香气宜人。玫瑰花选法国玫瑰花，网上有售

7：大功告成，趁热饮用

美容养颜的银耳莲子羹

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主料

新鲜银耳50g；莲子1把；

辅料

枸杞少许；冰糖适量；

银耳莲子羹的做法步骤

1：准备好所需的食材

2：新鲜银耳提前用冷水泡发，洗净后撕成小块放电饭煲锅中，再放入洗净的莲子和冰糖

3：往电饭煲锅中加入适量水

4：电饭煲接通电源，选择煲汤功能，按启动键

5：约1小时20分左右银耳莲子汤煲好，关掉电源，打开电饭煲盖，放入洗净沥干水份的枸杞

小窍门

1、莲子洗净后直接下锅煮更容易熟，不需要提前泡发2、冰糖的量根据自己的口味添加

美容养颜：南瓜银耳糖水

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主料

南瓜适量；银耳适量；

辅料

红糖适量；

南瓜银耳糖水的做法步骤

1：南瓜去皮去瓤，洗净，切成块；

2：银耳提前泡4个小时，泡软的银耳去蒂，撕成小朵；

3：南瓜和银耳一同放进锅里，大火煮开；我家里没有煮锅，就用铁锅了⊙﹏⊙b汗。

4：大火煮开后，转小火熬煮20分钟；

5：南瓜银耳汤煮好后，用碗盛出后，调入红糖即可。

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