红梨小米糊，一道融合了清甜与温润的家常养生美食。它做法多样，轻松易学，无论是将红梨切块与小米同煮，还是加入红枣、银耳等食材搭配，都能变幻出丰富的口味。这碗糊羹不仅口感细腻顺滑，更兼具润燥滋补的营养功效，为日常餐桌增添一份温暖与健康。

红枣枸杞小米糊

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主料

小米45克；糯米45克；大红枣5颗；枸杞8克；

辅料

扁桃仁一小撮；

红枣枸杞小米糊的做法步骤

1：大红枣去核剪成粒。

2：剪成颗粒的红枣和枸杞一起用温水泡着，泡至红枣吸饱水变软。

3：小米和糯米洗净，沥干水分。

4：将沥干水分的小米和糯米放入锅中炒，炒至糯米变微黄。

5：炒好的样子。一次可以多炒点，密封保存。

6：将红枣枸杞带水一起倒入豆浆机中。

7：放入炒过的小米和糯米。

8：加水到水位线的下线刻度。

9：按五谷豆浆功能。结束后即可饮用。这款米糊具有健脾养胃，补血安神的功效，非常适合胃不好，睡眠不好的人群。米粥香甜细滑的口感已经很难用美妙的话语来形容了。淡淡的米香和红枣的甜一起冲击着你的味蕾，让你过口难忘。强烈推荐！

红豆燕麦小米糊

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主料

红豆30克；小米40克；即食燕麦片50克；小红枣10个；

辅料

清水1200ml；

红豆燕麦小米糊的做法步骤

1：准备材料，红豆可以提前浸泡，也可以不泡；

2：红枣需提前浸泡，要去核；

3：小米红豆淘洗干净，倒入豆浆机中；

4：红枣去核倒入豆浆机中；

5：放入即食的燕麦片，大汤匙三汤匙，大约有50克；

6：加水至最高刻度1300ml；

7：选择营养米糊功能，到时鸣叫；

8：趁热倒出食用，有红枣加入，本身带有甜味；

小窍门

含有丰富的膳食纤维，可用在晚餐，红豆可根据自己的时间确定是否浸泡，我用的未浸泡的红豆。

玉米小米红薯米糊

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主料

砂糖50克；红薯80克；小米50克；玉米碎50克；

辅料

清水800毫升；

玉米小米红薯米糊的做法步骤

1：准备食材：小红薯2根，小米50克，玉米碎50克，砂糖50克。

2：红薯去皮切丁，小米玉米洗净捞起。

3：将除砂糖外的食材放入破壁机，加入清水至800毫升刻度处。

4：锁紧杯盖，选择米糊程序，启动。耗时25分钟。

5：程序结束后，加入砂糖，再用电动程序搅打10秒至糖溶解。

6：倒出即可品尝，细腻顺滑。

小窍门

红薯尽量切丁，有利于破壁机搅打，延长机器使用寿命。

山药红枣小米糊

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主料

山药100g；小米40g；燕麦30g；

辅料

大枣3颗；

山药红枣小米糊的做法步骤

1：大枣洗净去核。

2：燕麦。

3：小米。

4：山药洗净去皮切块。

5：将食材一并放入豆浆机加入800毫升水。

6：选择米糊状态大概需要10-15分钟。

7：热乎乎的米糊好了。

小窍门

1、山药去皮时要带手套避免过敏。2、燕麦可以提前泡发4个小时。

红枣雪梨泥米糊

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主料

雪梨200g；红枣8颗；

红枣雪梨泥米糊的做法步骤

1：准备一个雪梨、八颗红枣备用

2：红枣用清水泡发20分钟

3：雪梨去皮、去核切块。

4：红枣和雪梨一起上锅隔水蒸15-20分钟

5：蒸好后红枣要开始去皮去核啦，比较麻烦的工序，趁热剥哦，冷了就不好剥了

6：红枣肉剥好

7：雪梨和红枣肉一起装杯

8：使用欧贝尔料理棒的单棒开始打泥，非常好打，几秒就搞定了。

9：超级香甜的红枣雪梨泥出炉啦，也可以直接作为一道美味的午后水果甜品哦

10：泡好高铁米粉，加入红枣雪梨泥

11：搅拌均匀，红枣雪梨泥米糊完成

小窍门

等红枣差不多泡好后，雪梨去皮、去核切块。因为太早切好容易氧化哦

红枣栗子小米糊

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主料

小米50克；糯米35克；栗子100克；坚果少许；红枣粉适量；

辅料

水适量；

红枣栗子小米糊的做法步骤

1：糯米和小米炒熟，坚果少许。

2：栗子去皮。

3：将所有食材放入豆浆机中。

4：加水量到下刻度线。

5：按五谷豆浆功能。盛出后撒上红枣粉，米香枣香混合在一起，带有丝丝甜味，入口细腻柔滑。

红豆小米糊

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主料

红豆50g；小米40g；核桃仁5g；

辅料

蜂蜜适量；

红豆小米糊的做法步骤

1：红豆用水浸泡4－6小时，洗净；小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；核桃仁洗净。

2：将上述材料全部倒入自动豆浆机内。

3：加水至上、下水位线之间，选择米糊功能。

4：煮好后加入适量蜂蜜调味即可。

鸭梨南瓜米糊

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主料

鸭梨2个；南瓜50克；红豆20克；黄豆20克；红枣6克；

鸭梨南瓜米糊的做法步骤

1：鸭梨洗净切小块儿

2：将材料放入豆浆机中，加入适量水，鸭梨含水量很高，因此要在平时放水量的基础上适量少放点儿。选择米糊程序！美食网上为食材准备的单位不太好用哦，我有时候也是估计的

3：打好的米糊

红枣小米糊

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主料

小米80g；红枣10g；红糖15g；

红枣小米糊的做法步骤

1：红枣洗净，用温水浸泡半小时，去核；小米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2：将上述材料全部倒入自动豆浆机内。

3：加水至上、下水位线之间，选择米糊功能。煮好后加入适量红糖调味即可。

雪梨黑豆米糊

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主料

大米60克；黑豆50克；雪梨1个；

辅料

纯净水适量；白糖适量；

雪梨黑豆米糊的做法步骤

1：主要食材备齐；

2：大米洗净，用清水浸泡2小时，黑豆洗净，用清水浸泡6~8小时；

3：雪梨洗净去皮去核，切成小块；

4：将以上食材全部倒入苏泊尔破壁搅拌机中，倒入适量纯净水；

5：选择粗粮米糊功能搅打至米糊顺滑；

6：接着将搅打好的米糊倒入锅中以小火煮开后盛出，加入适量白糖即可。

小窍门

1、雪梨本身有甜度，根据个人喜好看是否需要放糖；2、米糊加热时，需要适当搅拌，以免糊底。

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