双红补血浆是一道传统家常滋补美食，以红枣和红糖为核心配料，搭配枸杞、红豆等食材精心熬制而成。其做法简单易学，将食材慢火炖煮至汤汁浓稠，口感甘甜温润。这道甜品不仅味道醇厚，更因富含营养而被视为养血补气的佳品，适合日常调理食用。

四红补血粥

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主料

红豆1把；红皮花生1把；红枣5颗；红米1大把；

辅料

红糖适量；

四红补血粥的做法步骤

1：将食材备齐。

2：将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。

4：将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。

5：关火前调入红糖直到融化即可。

6：一碗简单的四红补血粥就完成了。

小窍门

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

红糖补血汤

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主料

红糖1勺；

辅料

红枣3个；鹌鹑蛋2个；枸杞适量；

红糖补血汤的做法步骤

1：准备好材料

2：锅里加入水，放入红糖

3：加入红枣和鹌鹑蛋煮小火十分钟左右

4：成品

补血五红汤

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主料

红枣1把；红豆2把；红糖2勺；红皮花生2把；枸杞1把；

辅料

糯米2把；

补血五红汤的做法步骤

1：四红食材准备好

2：糯米是可选的，想不要那么粘稠可以不加

3：冲洗干净入高压锅，加高于食材两倍的清水

4：高压锅压30分钟，大火上气后转小火

5：打开盖加入红糖，搅拌均匀即可

6：可以开吃啦

补血补气五红汤

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主料

赤小豆50克；枸杞30克；红皮花生50克；红枣10颗；红糖20克；

辅料

矿泉水1500毫升；

补血补气五红汤的做法步骤

1：全部食材：红枣、赤小豆、红皮花生、枸杞、红糖

2：全部食材洗干净放入砂锅，加1500毫升水（这个主要是喝汤，并不是煲粥，所以水量较大）

3：我选用了慢炖锅，选择杂粮粥选项，用时4小时。如果晚上预约好时间第二天早上就可以喝了，非常方便。如果没有慢炖锅，那就只能靠砂锅小火慢炖，至少两小时以上。

4：4小时之后，香喷喷的汤煲好了

5：这个汤正常女性可以经常饮用，补血补气

6：对于癌症化疗期间，血色素下降严重的，以及贫血症患者也有很好的效果（正规医院大夫建议，请大家放心）

补血五红汤浆

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主料

红枣8个；红衣花生10克；枸杞子25克；红豆25克；

辅料

红糖50克；水1～1.5L；

补血五红汤浆的做法步骤

1：红豆，花生，红枣洗干净，浸泡几个小时（红枣也可以不用泡）。

2：红枣去核，和红豆，花生一起倒入锅中，加水，枸杞子煮熟即可，大概几分钟。

3：加入红糖，关火。

4：把全部材料连同水一起倒入料理机或者破壁机里启动开关磨成浆即可。

三红补血粽

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主料

糯米500g；红枣25个；百日红花生米75g；红小豆75g；

辅料

苇叶50片；

三红补血粽的做法步骤

1：花生米和红豆提前一晚泡上，我是头一天晚上泡，第二天上午用的

2：糯米提前3小时左右泡上

3：泡好的米、豆和花生米混和一起

4：红枣洗净备用。我用的新疆的赞枣，个头大而且甜度高

5：苇叶洗净后开水烫一下即可使用，不用长时间水煮，这样叶子的清香会更多的保留

6：把粽叶从一端卷起，卷成圆锥形，下面不要漏

7：下面和上面填米豆，红枣放中间

8：把叶子从上面折下来

9：对角处捏一下打折

10：顺势折回来

11：扎好

12：全部包好的粽子

13：加水没过粽子2--3厘米

14：上面再用一个盘中压住，以便煮的时候粽子都完全浸泡在水中

15：大火煮开，小火煮一个半小时。

小窍门

米和豆子花生都要提前泡，是因为泡的食材包粽子会更软糯，而且不会特别瓷实，也易煮熟。干的可是不能直接包的哦

补血益气豆浆

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主料

黄豆少许；红豆少许；红枣2颗；

调料

清水适量

补血益气豆浆的做法步骤

1：先来准备一下所需要的食材，黄豆与红豆的量要根据自己的机器情况来投放。

2：将食材放到清水里冲洗干净备用。

3：我根据我使用的豆浆机，将黄豆与红豆正好一量勺，大枣去核剪成小块一起投入豆浆机里。

4：接通电源，启动豆浆功能，静等好喝的豆浆吧。

5：十几分钟过后，听到嘀嘀的响声，豆浆功能的指示灯不停地闪烁，豆浆就做好了，打开盖子一股浓浓的豆香飘了出来。

6：打好的豆浆细腻顺滑，无颗粒，尝一口好香，淡淡的甜味，好香。

小窍门

1、做豆浆所需要的食材量要根据自己所使用的豆浆机来定，不然做出来的豆浆可不定好喝哦。2、豆浆一定要煮熟了才能喝，不然会中毒，所以做豆浆一定要等机器提示完成才能喝哦。

【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品

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主料

红豆60g；小粒干红枣6~7粒；

辅料

温水180ml；红糖适量；

双红补血浆的做法步骤

1：准备好所有材料；

2：将红豆，去核的红枣，温水依次加入维仕美全营养破壁料理机的料理杯中，盖上盖子，再将料理杯安装在机身上；

3：选择“五谷”功能，按下开关键，等待机器工作结束；

4：将打好的红豆红枣浆倒入杯中，再撒上些红枣碎，咕嘟咕嘟的喝吧~

小窍门

红枣不需要去皮，枣皮中的营养成分很好哦~2.喜欢甜口的tx，还可以根据自己口味多加些红糖。我个人觉得，枣子的甜味已经足够了。

补气益血红枣豆浆

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主料

黄豆50克；

辅料

红枣6颗；糙米10克；

调料

蜂蜜适量

补气益血红枣豆浆的做法步骤

1：准备食材。

2：黄豆浸泡4～6小时，虽然现在的豆浆机都可以干豆直接打豆浆，大家有所不知湿豆打豆浆比干豆打豆浆出浆量高很多。

3：浸泡好的黄豆淘洗干净，倒入豆浆机里。

4：倒入淘洗干净的糙米。

5：红枣去掉红枣核切丁，放入豆浆机。

6：水箱里放入纯净水，自来水有水垢，不易清洗，选择湿豆功能键，如果是干豆选择干豆功能键。

7：成品图。

黑红双绝补血养心粥

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主料

红豆50克；黑米50克；大米50克；花生50克；

辅料

红枣三个；枸杞二十粒；

配料

红糖适量

黑红双绝补血养心粥的做法步骤

1：准备好原材料

2：将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚

3：将红枣去核，吃着方便

4：放入大米

5：淘洗后，加入适量水

6：大火烧开后中火煮，中途搅动几次

7：煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀

8：营养美味的粥做好了

小窍门

一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；二：水要一次性加够；三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。

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