小米花生糊十种美味做法，香浓营养又暖胃

味蕾漫游指南• 2025年12月12日 09:29 • 美食推荐• 280

小米花生糊融合了小米的温润与花生的醇香，是秋冬时节暖胃养生的佳选。它做法多样，可搭配红枣、燕麦或芝麻，既能煮出经典原味，也能创新做成奶香或坚果风味。一碗下肚，香浓顺滑，营养丰富，为身体带来满满暖意与能量。......

小米花生糊融合了小米的温润与花生的醇香，是秋冬时节暖胃养生的佳选。它做法多样，可搭配红枣、燕麦或芝麻，既能煮出经典原味，也能创新做成奶香或坚果风味。一碗下肚，香浓顺滑，营养丰富，为身体带来满满暖意与能量。

黄豆花生小米糊

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主料

黄豆1汤匙；花生1汤匙；小米1勺；

辅料

白糖5克；

黄豆花生小米糊的做法步骤

1：小米备好；

2：花生、黄豆，提前泡上水，我是头一天晚上泡着，第二天早上做；

3：把花生、黄豆，洗净放入九阳豆浆机的桶里；

4：加入小米；

5：启动九阳豆浆机，米糊功能；

6：大概半个小时，调入白糖，就可以喝啦～～

7：早上来一杯，暖暖的，再弄个手抓饼，太舒服了～～

花生芝麻米糊

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主料

大米50g；花生60g；芝麻15g；清水适量；

花生芝麻米糊的做法步骤

1：大米，花生洗净。

2：大米放入豆浆机底部。

3：加入花生。

4：加入芝麻。

5：加入适量温水。

6：盖盖，按下米糊键即可。

7：成品图。

小窍门

花生皮不要去掉，很有营养。

花生黑米小米糊

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主料

花生50g；黑米30g；小米30g；

辅料

冰糖适量；

花生黑米小米糊的做法步骤

1：准备用料

2：小米洗净倒入豆浆机中

3：黑米洗净倒入豆浆机

4：花生洗净倒入豆浆机

5：加入冰糖和适量清水

6：选择五谷功能

7：成品

8：成品

土豆花生米糊

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主料

花生半杯去皮；土豆一个中等大小；

辅料

大米一杯；

土豆花生米糊的做法步骤

1：准备豆浆机，准备材料，米和花生提前泡好。

2：按比例加入水和食材，我用了最大量，四人份。

3：启动豆浆机米糊健。

4：好了之后可以根据需要加上干果碎或者调入糖。

小窍门

杯子为速效机附送的杯子。

南瓜花生米糊

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主料

剩米饭100g；南瓜135g；花生30g；

辅料

葡萄干20g；

南瓜花生米糊的做法步骤

1：备好食材：剩米饭，南瓜，花生，葡萄干；

2：南瓜洗净，切丁；南瓜丁大小同泡胀的黄豆大致相同即可；

3：将南瓜丁，剩米饭，花生，葡萄干倒进豆浆机里；

4：倒入纯净水，数量加至1100毫升处；

5：豆浆机机头安装上超微劲磨器；

6：豆浆机通电；

7：选择“米糊”程序，启动；

8：将米糊盛出，稍凉，即可食用。

小窍门

1、花生也可不去花生衣；

山药花生米糊

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主料

山药半根；花生一些；大米一小杯；冰糖6颗；

辅料

水适量；

山药花生米糊的做法步骤

1：山药去皮洗净切小块。

2：一小杯大米和花生适量。

3：把所有食材都倒入破壁机里加入6颗冰糖。

4：加清水到1400毫升开始启动米糊键，30分。

5：工作中。

6：时间到。

7：浓浓的米糊打好了。

8：请您品尝。

9：成品上图。

花生黑米糊

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主料

花生10克；黑米25毫升；

辅料

水400毫升；

花生黑米糊的做法步骤

1：用料：花生10克，黑米25毫升，水400毫升

2：将黑米洗净控水。

3：和花生一起倒入豆浆机打浆桶。

4：加入清水。

5：装好机头。

6：通电，所有灯亮。

7：选择米糊浓汤功能，启动。

8：打浆结束，取走机头，

9：倒出米糊。

10：底部有少许小颗粒一起倒出。

小窍门

花生与黑米的比例可以根据自己喜好酌情调整。打好的米糊可以根据自己口味调味饮用，或直接饮用。

花生白米糊

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主料

大米1量杯；花生半量杯；

辅料

糖适量；

花生白米糊的做法步骤

1：原料如图；

2：原料如图；

3：花生大米洗净浸泡6小时以上；

4：倒入豆浆机，加水到刻度线；

5：选择米糊键；

6：吃时加糖适量即可。