红枣红豆汤是秋冬滋补的经典甜汤，融合了红枣的甘润与红豆的绵密，不仅暖身暖心，更能补血益气、健脾养颜。无论是搭配莲子、桂圆增添风味，还是加入薏米、陈皮强化祛湿功效，一碗热汤下肚，便是最朴素的养生智慧。以下十种家常做法，从经典搭配到创意变化，助您轻松为家人炖煮出温暖与健康。

红豆红枣豆浆

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主料

红豆15克；

辅料

黄豆20克；黑米15克；红枣2个；

红豆红枣豆浆的做法步骤

1：将红豆黄豆挑出坏豆，与黑米一起洗净。

2：给豆浆机的水箱中加入饮用水。我用的这个豆浆机带有水箱，会自己按照我的设定的用量自动给水。

3：将洗净的食材加入食材杯中。为什么要在豆浆中加入米类呢？加入米类，会使豆浆的口感更细腻香滑，不信您试试。

4：再加入红枣。红枣要提前将核去掉，红枣具有补气血的功效，并且自带甜味，加入它，可以增加豆浆的甜度，一举两得。

5：启动豆浆机，我选的是干豆，600毫升。现在的豆浆机破壁机都有打干豆的功能，不必提前泡豆。您如果家中有其它的破壁机，豆浆机，同样也可以按照这个配方来做哦！

6：十八分钟后，豆浆机程序结束，自动出豆浆到豆浆杯中。

7：这时机器自动进入清洗烘干功能，您只需按一下确认键即可。

8：美美的享用吧！

9：这是属于您的早餐，关爱好自己，也是关爱家人的一种表现哦！

红枣红豆胚芽汤

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主料

红豆150克；红枣10颗；小麦胚芽20克；枸杞5克；桂圆肉15克；

辅料

棕榈糖50克；水量1500ML；

红枣红豆胚芽汤的做法步骤

1：红豆洗净后，浸泡过夜

2：把浸泡过的红豆放入自动烹饪锅里，加入适量清水

3：盖上盖子，按下电源开关按钮，选择（煲炖.炖排骨）功能，烹饪程序自动执行，默认1小时22分钟

4：煮了30分钟后，开盖加入清洗过的红枣和枸杞子

5：加入桂圆肉

6：加入棕榈糖，拌匀后，继续执行程序

7：这是煮了1小时后，红豆已开花酥烂了

8：加入小麦胚芽拌匀，提前结束程序即可

小窍门

红豆必须提前浸泡，最好浸泡过夜，否则不容易煮烂加入的其他材料也可以开始时都一并加入，会比较省事，就是口感可能会红枣太烂。桂圆干太淡，小麦胚芽不用煮太久，直接拌在热食里即可

红枣红豆汤

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主料

红豆90克；红枣90克；

辅料

冰糖100克；

红枣红豆汤的做法步骤

1：食材：红豆（已泡发）、红枣（已清洗）、冰糖

2：将已泡发的红豆淘洗一下，下入高压锅中。

3：接着，合入已清洗好的红枣，搁入冰糖。

4：然后，加入一些清水。

5：最后，盖上盖烧煮5分钟关火。

6：焖至没气后开盖，即可。

红豆红枣豆浆

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主料

红豆70g；红枣50g；

辅料

水1000ml；

红豆红枣豆浆的做法步骤

1：用量杯称好红豆

2：将红豆洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。也可以不浸泡

3：红枣洗干净

4：红枣去核取肉切碎

5：红枣放入豆浆机杯体内

6：放入浸泡后的红豆

7：加水至上下水位刻度线之间

8：将机头放入杯体，插上电源线

9：豆浆机通电，在机器上直接操作，选择“热饮区”，再选择“干湿豆”键，进行启动即可，制作时间需要25分钟。

10：停机后即可盛出享用。

小窍门

1、食材搭配依据个人偏爱2、如果预约，要使用干豆，红豆不需要浸泡。3、机器制作过程中，温度较高，杯口有水蒸气冒出，请勿靠太近，以防烫伤。

（红枣红豆）粥

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主料

大米200g（糯米）；红豆15g；红枣10g；

辅料

葡萄干20g；薏米10g；水1L；

红枣红豆粥的做法步骤

1：淘米，并且把米、红豆、薏米泡水20~30分钟。

2：把原材料洗好后放进电压力锅内，煮30~40分钟左右

3：到时间后焖大概10~15分钟

小窍门

1.粥是甜口儿的，可以不放糖，因为葡萄干和红枣干本身就是甜味儿的。2.如果不用压力锅，需要先煮红豆。煮到6分熟再放米等别的食材。3.以上是一人份的量。

红枣汤圆

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主料

汤圆450克；红枣20克；

辅料

白糖50克；

红枣汤圆的做法步骤

1：锅中放入适量水，加入洗净的红枣，开大火煮

2：煮开后转小火继续煮

3：煮至红枣变软，加入汤圆

4：小火煮至汤圆全部浮起，放入白糖搅匀再煮两分钟关火即可

小窍门

1.汤圆大多以糯米粉为皮制作而成，不易消化，故不可多食2.高血压，动脉硬化，痛风，糖尿病，高脂血症等人群不宜食用3.白糖的多少可根据自己喜好调整，不喜欢甜的亦可不加4.若无白糖可用蜂蜜或红糖代替，添加蜂蜜须等出锅降温后再加

红豆红枣汤

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主料

红豆适量；红枣适量；

辅料

红糖适量；

红豆红枣汤的做法步骤

1：把红枣和红豆泡上半个小时直接放入电炖锅里加水炖上就好了

2：炖出来的成品

3：最后加上红糖我一直用这个经济又实惠关键是配料就是红糖不是赤砂糖

红豆红枣银耳汤

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主料

银耳3朵；红枣150克；

辅料

红豆适量；

红豆红枣银耳汤的做法步骤

1：备好红枣，银耳，红豆。

2：将食材用清水泡洗。

3：多清洗几次后，再用清水泡发备用。

4：将红枣对撕，并将食材下至在电压锅里，选择营养炖，进行炖制。

5：炖制好后减压开盖，按个人喜好添加冰糖，我是没有加哦。这样子一份养人的红豆红枣银耳汤就完成了。

小窍门

银耳刚开始入水，可以重点力的冲洗一下，泡发后，就再轻轻拼洗一下。红枣是带甜叶的食材，按个人喜好再决是否再加糖。

红枣赤豆汤

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主料

红枣100克；赤豆135；

辅料

红糖4勺；

红枣赤豆汤的做法步骤

1：材料：红枣、赤豆（已泡发）、红糖

2：将红枣清洗一下，捞出待用。

3：将已泡发的赤豆淘洗一下，捞出。

4：随后，将淘洗好的赤豆下入高压锅中，合入清洗好的红枣。

5：接着，加入一些清水。

6：然后，盖上盖烧煮5分钟关火。

7：焖至没气后开盖。

8：最后，加入4勺红糖。

9：调味搅匀，即成。

10：盛出、装入碗中，就可以美美的享用喽。

红枣红薯汤

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主料

红薯1只；红枣12个；

辅料

冰糖适量；

红枣红薯汤的做法步骤

1：所有食材

2：红薯去皮洗净切块，红枣洗净

3：锅加放水，放入红薯

4：再放入红枣煮

5：煮至红薯熟，放入适量的冰糖即可

6：成品图

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