南瓜山药泥是宝宝辅食中的营养佳品，口感细腻、易于消化。今天分享十种简单又美味的做法，从基础的蒸制原味，到搭配配方奶、红枣、蓝莓等食材的创新口味，让日常辅食也能丰富多变。这些做法不仅能保留食材天然营养，更能轻松激发宝宝的进食兴趣，为成长提供均衡健康的美味选择。

南瓜山药米糊

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主料

南瓜15g；山药10g；红枣1颗；糯米15克；纯净水适量；

辅料

谷物麦片1匙；

南瓜山药米糊的做法步骤

1：准备好需要的食材。

2：糯米清水浸泡10-15分钟

3：南瓜和山药去皮切丁，红枣切块。

4：把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。

5：往水箱中倒入适量的纯净水。

6：放入接浆杯中。

7：启动“米糊”程序。

8：等待13分钟后就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。

9：吃的时候加一匙谷物麦片，口感很好！

10：成品图。

小窍门

这个量是一人份，若是喜欢吃甜的，可按个人喜好加点细砂糖拌匀。

山药南瓜糊

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主料

南瓜熟烂；

辅料

铁棍山药适量；

山药南瓜糊的做法步骤

1：铁棍山药去皮洗净，切成段，南瓜去籽留皮洗净，放入蒸锅中蒸熟。

2：放入料理机中，加适量的开水，打成糊。

3：根据自己的口味加糖调味。

山药煮南瓜

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主料

山药150g；南瓜150g；

辅料

红枣2个；

山药煮南瓜的做法步骤

1：用的山药和南瓜。山药我用的有机山药，虽然样子不太好看，但是非常面。南瓜子用的很面甜的那种南瓜。

2：南瓜和山药都去皮。

3：全部切成滚刀块。

4：放入小锅里，再加两个红枣，红枣切成片儿便于入味。加水没过食材。

5：大火煮开小火煮八分钟左右即可。

6：做好的南瓜山药都非常的软烂。汤也很好喝。

小窍门

南瓜和山药根据自己容易购买得到品种选择即可。

南瓜山药糊

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主料

南瓜30克；山药100克；

辅料

水400毫升；

南瓜山药糊的做法步骤

1：准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块。

2：破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药。

3：倒入南瓜丁。

4：倒入400毫升的水。

5：选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以。

6：倒出来的南瓜山药糊非常细腻，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养。

小窍门

南瓜没有去皮，所以打出来的颜色会有些暗沉，介意的小伙伴可以去皮打成米糊。

山楂山药泥

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主料

山药1根；山楂酱适量；

辅料

牛奶适量；

山楂山药泥的做法步骤

1：山药洗净，放微波炉或者蒸锅蒸熟

2：蒸熟后，去皮用勺子压成泥

3：加入适量牛奶，稀释一下山药泥，不能太多，否则不好做出造型

4：稀释好的山药泥过筛，用勺子碾压的方法很好用

5：过筛后的山药泥很细腻

6：将山药泥装在裱花袋中

7：挤出形状

8：山楂酱放牛奶稀释

9：淋在山药泥上

10：成品

11：成品

南瓜山药泥

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主料

山药200克；南瓜200克；

辅料

蜂蜜适量（或糖桂花）；

南瓜山药泥的做法步骤

1：将山药洗净，切成段，上锅蒸熟。

2：南瓜去皮，切薄块，放入蒸锅蒸熟。

3：将蒸好的山药趁热去皮，之后放入保鲜袋，用擀面杖压成泥状。

4：蒸熟的南瓜放入碗中，用勺子压成泥状。

5：将山药泥放入心形模具造型。

6：将南瓜泥放入心形模具造型。

7：将做好的南瓜泥和山药泥造型叠加放在一起。

8：浇上蜂蜜或者糖桂花即可。

9：成品图1.

10：成品图2.

小窍门

1、山药蒸熟后再去皮，可以防止山药去皮后氧化变黑；2、山药须选用最细的铁棍山药，水分少且比较面；3、山药压成泥的方法：将山药放入保鲜袋，用擀面杖来回擀压即可成山药泥。

宝宝辅食南瓜山药泥

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主料

南瓜1节；山药半根；

辅料

清水适量；

南瓜山药泥的做法步骤

1：准备一节南瓜

2：去皮切片

3：准备半根山药

4：去皮切段

5：食材上锅蒸熟

6：蒸熟的食材倒入辅食杯中加适量水

7：用尚唯尔S266辅食机打成泥糊

8：搅打45秒

9：打好的状态

10：倒入辅食碗中

11：南瓜山药泥就做好啦。

山药南瓜鸡汤

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主料

鸡半只；淮山1段；南瓜1块；枸杞10克；

辅料

姜2片；

调料

盐适量

山药南瓜鸡汤的做法步骤

1：准备好材料。

2：鸡块焯水捞出备用。

3：砂锅中加足量水，放入鸡块姜片煮开后撇去浮沫和油。

4：淮山去皮切块。

5：南瓜去皮去籽切块，枸杞洗净。

6：锅中再加入淮山、南瓜和枸杞再煲半小时。

7：最后加盐调味。

山药南瓜粥

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主料

山药2根；南瓜1小块；糯米适量；小米适量；麦米适量；

辅料

糖适量；

山药南瓜粥的做法步骤

1：准备食材

2：山药去皮，南瓜切丝，米洗干净

3：先放南瓜，水开后放入米

4：最后放入山药

5：开饭

山药南瓜粥

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主料

大米半杯；山药1小块；南瓜1小块；

辅料

盐适量；

山药南瓜粥的做法步骤

1：食材。

2：大米淘洗浸半小时；

3：山药、南瓜分别去皮切小块；

4：将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮；

5：煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可。粥的稀稠度可按个人喜好掌握~~~~

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