枸杞北瓜粥，一道温润养生的家常美味。要做出最佳风味，秘诀在于“时”与“序”：精选粉糯老北瓜，切块与大米同煮，待粥底绵密、瓜香四溢时，再撒入宁夏枸杞。关火焖片刻，让枸杞的甘甜缓缓释放，与北瓜的清甜、米粥的醇厚完美交融。简单几步，成就一碗暖身又暖心的秋冬佳品。

枸杞燕麦粥

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主料

燕麦片60克；枸杞20克；

辅料

白糖适量；

枸杞燕麦粥的做法步骤

1：食材：燕麦片、枸杞、白糖

2：在枸杞中加入适量的温水泡一下，待用。

3：在锅中加入一些清水煮开。

4：接着，下入燕麦片翻匀煮开。

5：然后，加适量的白糖。

6：调味搅匀。

7：最后，搁入泡好的枸杞，即可。

小窍门

甜度根据自己的口味掌握。

枸杞大枣粥

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主料

大米适量；江米适量；黑米适量；

辅料

大枣少许；枸杞少许；

枸杞大枣粥的做法步骤

1：准备原料

2：大米、江米、黑米的量是1：1：1，用清水冲洗两遍即可

3：枸杞用清水浸泡

4：三种米也提前用清水浸泡2小时

5：把泡好的米和洗好的大枣一起入锅，加入适量的清水煮，煮到米软糯时就好了，出锅前加入泡好枸杞。

小窍门

加入冰糖和蜂蜜调味口感更好

南瓜小米枸杞粥

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主料

小米适量；南瓜适量；

辅料

枸杞适量；

南瓜小米枸杞粥的做法步骤

1：南瓜切成小段，去皮

2：小米先下进去电饭煲里面

3：半个小时之后加进去切成块的南瓜

4：继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以啦！

小米枸杞粥

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主料

金龙鱼爱心桃花小米40克；水600克；

辅料

枸杞适量；

小米枸杞粥的做法步骤

1：先准备材料，因为是一人喝粥，没有用大锅，直接用了养生壶。

2：小米淘洗后放入养生壶中。

3：加入清水，选择煲汤功能后按一下确认即可，养生壶的盖子先扣好。

4：小米粥不用煮太久，煮开后把养生壶上的小盖子取下来，这样可以避免溢出来，自己做个定时10分钟。

5：小米粥很快就煮的很浓稠，停止煲汤程序，放入清水洗过的枸杞搅匀。

6：搅匀后的小米粥趁热倒入杯中食用，一个人边喝热粥边欣赏窗外的风景，在阳台上晒着太阳暖洋洋的，秋冬季最爱的养生粥就是小米粥。

7：小米也叫月子米，做月子的产妇是必不可少的。小米还有养胃的功效，而且小米的营养成分高，经常喝小米粥，养脾胃健身体，秋季更应该喝小米粥。

小窍门

用养生壶熬小米粥，记得煮开后把壶盖取下来，这样才不会溢出来。其实用砂锅煮粥，也需要开盖煮。小米很容易熟，十分钟就足够。喜欢喝浓稠一点的，水就少放一点。

南瓜枸杞粥

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主料

大米适量；南瓜适量；枸杞适量；

辅料

小苏打适量；冰糖适量；

南瓜枸杞粥的做法步骤

1：备好大米南瓜，倒入三杯米。

2：加水至无名指第二个指结处。

3：南瓜去皮切一半。

4：南瓜去瓤。

5：南瓜切小块。

6：将南瓜块倒入淘好的米中。

7：稍加一点小苏打。（食用碱面）

8：电饭煲选择煲粥档，二十分钟即可。

9：开盖后加入枸杞，依个人口味加入冰糖，搅拌，热粥足够将冰糖融化。

10：清甜可口的南瓜枸杞粥做好了，快趁热喝一碗。

小窍门

1煮粥时稍加一点点小苏打，对胃口好。2枸杞开盖后再加，外观不会煮烂，口感也更好。3冰糖也要开盖后再加，方便调甜度。

枸杞燕麦粥

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主料

燕麦米1/4量杯；东北大米1/4量杯；

辅料

枸杞少许；

枸杞燕麦粥的做法步骤

1：第一步，取燕麦米1/4量杯，东北大米1/4，枸杞一小撮洗净置于炖盅内

2：第二步，炖盅置于电炖锅内炖煮2小时即可。

3：第三步，晚上预约好了，早上一起来就可以吃到可口的燕麦粥了，相当方便哟

枸杞亲子粥

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主料

大米100g；

辅料

枸杞叶100g；枸杞子5g；

配料

油适量

盐适量

枸杞亲子粥的做法步骤

1：准备材料

2：把枸杞叶摘下，洗好备用

3：枸杞子用温水泡着备用

4：洗米煮粥

5：煮好粥以后，加一点油

6：然后把枸杞叶放入

7：等枸杞叶煮熟，最后把枸杞子放入，加些盐调味就可以了

小窍门

1.油是一定要放的，记得要用熟油2.枸杞子记得不能煮久，放下后搅拌2下就行了

冬瓜枸杞粥

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主料

冬瓜200g；小米80g；

辅料

黑枸杞适量；

冬瓜枸杞粥的做法步骤

1：冬瓜去皮去瓤洗干净，切成丁。

2：小米洗干净。

3：冬瓜放入电饭煲内胆。

4：小米放入电饭煲内胆。

5：加适量水，电饭煲内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲，煲熟断电。

6：黑枸杞稍加清洗。

7：黑枸杞放入电饭煲，稍加搅拌。

8：即可盛出享用。

小窍门

1、食材搭配依据个人偏爱。2、煲粥时间以粥熟为标准。

小米南瓜枸杞粥

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主料

小米两小勺；南瓜一小块；

辅料

枸杞少许；纯净水适量；

小米南瓜枸杞粥的做法步骤

1：小米清洗干净。

2：南瓜洗净，去皮，去籽，切块。

3：枸杞备用。

4：锅中放入南瓜加适量水。

5：大火烧开，再放入小米，小火煮粥一个小时。

6：出锅前，继续放入枸杞。

7：OK

8：盛入碗中。

9：甜品汤。

10：非常适合老人和小孩食用。

小窍门

枸杞一定要出锅之前放，以免营养流失。

南瓜枸杞红豆粥

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主料

南瓜适量；枸杞适量；红豆适量；红枣两颗；

辅料

糯米适量；

南瓜枸杞红豆粥的做法步骤

1：南瓜洗净去皮

2：其他材料洗净

3：南瓜切条放到锅里（满满一锅）

4：材料准备齐全了！

5：倒入适量水（快没过南瓜即可，要把米豆们冲下去哈！）

6：第二天早上，慢慢一锅美味熟了！（南瓜看似还是一块，可随便一舀就烂了）

7：成品

8：满满一碗，好甜啊！

小窍门

放了很多南瓜，米豆不用放很多哈！水不用太多，不用放糖噢，已经很甜了！

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