红枣枸杞茶是秋冬养生的经典饮品，融合了红枣的甘甜与枸杞的温润，做法多样且简单易学。无论是直接冲泡、搭配桂圆冰糖慢煮，还是与菊花、生姜等同泡，都能轻松调出一杯滋养身心的暖饮。每天花几分钟，为自己或家人准备一壶，让温暖从手心蔓延至全身。

桂花红枣枸杞茶

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主料

枸杞适量；红枣适量；桂花适量；

桂花红枣枸杞茶的做法步骤

1：桂花些许

2：红枣4颗

3：枸杞些许

4：放入玻璃杯内

5：加入开水，第一遍倒掉，然后再加入清水

6：就是这样的，喜欢甜味的亲可加入些许蜂蜜

红枣枸杞粥

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主料

红枣30克；枸杞子15克；大米90克；

红枣枸杞粥的做法步骤

1：将红枣、枸杞子洗净，用温水泡20分钟。

2：将泡好的红枣、枸杞子和大米放入装有适量水的锅内；用大火烧至锅内水开。

3：然后改成中小火，慢慢熬煮至米烂汤稠即可。

红枣枸杞酱

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主料

红枣500克；枸杞400克；

辅料

冰糖适量；

红枣枸杞酱的做法步骤

1：将红枣洗净，去核

2：煮锅依次倒入枸杞，红枣，冰糖

3：加清水没过，红枣，枸杞

4：加盖大火煮开，改小火煮半小时

5：将煮好的红枣枸杞用料理机搅成糊状

6：过滤掉枣渣然后重新倒入锅中，小火慢慢熬

7：就像熬果酱一样等红枣糊变得粘稠了就可以关火了

8：装进无水无油干净的容器内，密封保存。

红枣桂圆枸杞茶

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主料

桂圆肉10克；红枣6个；枸杞20克；

辅料

清水1000毫升；

红枣桂圆枸杞茶的做法步骤

1：准备所有材料：10克桂圆肉、6个红枣、20克枸杞

2：红枣洗净，去核切小块

3：桂圆肉和枸杞洗净

4：把红枣、桂圆和枸杞放入豆浆机里

5：往豆浆机里注入1000毫升清水

6：按下豆浆机“五谷豆浆”功能键

7：豆浆机工作完毕，【红枣桂圆枸杞茶】就做好了

小窍门

我个人觉得甜度足够了，如果喜好甜度高的，可以放些红糖

枸杞红枣蛋糕

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主料

枸杞20个；红枣20个；牛奶30ml；红糖50克；鸡蛋3个；低粉60克；

枸杞红枣蛋糕的做法步骤

1：枸杞红枣用热水泡软

2：枸杞红枣用热水泡软

3：由于红糖会结块有颗粒一起放进起搅

4：蛋清蛋白分离，蛋黄加入红枣糊里面

5：面粉过筛搅拌至顺滑

6：蛋白打发至硬性喜欢吃甜点就边加入白糖

7：把打发好的蛋白边加进红枣糊边翻炒式绊匀

8：蛋糕模里抹油好脱模，烤箱预热好170C30分钟，可以烤完插筷子测验如果不粘筷子就熟了

9：明天早餐有着落了～

红枣枸杞雪燕

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主料

雪燕适量；

辅料

红枣适量；枸杞少许；蜂蜜适量；

红枣枸杞雪燕的做法步骤

1：雪燕加入洗净的红枣和清水煮。

2：30-40分钟就可以关火放入枸杞焖8-10分钟即可。

3：喜欢加蜂蜜的可以加蜂蜜，喜欢冰糖的也可以加入冰糖。

红枣枸杞豆浆

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主料

黄豆45克；红枣15克；枸杞10克；

辅料

水1200毫升；

红枣枸杞豆浆的做法步骤

1：用料

2：黄豆洗净

3：倒入打浆桶

4：红枣去核

5：将红枣和枸杞放入打浆桶

6：加入清水，浸泡一夜

7：放入机头

8：通电，启动豆浆功能

9：警示音起，断电，取走机头

10：倒出饮用

小窍门

泡豆的水溶有部分营养成分，不必倒掉，以保留更多营养。不喜欢连渣喝可以过滤之后饮用，口感更细滑。

红枣枸杞豆浆

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主料

枸杞10克；去核红枣20克；砂糖50克；黄豆50克；

辅料

清水1000毫升；

红枣枸杞豆浆的做法步骤

1：准备食材：黄豆50克，枸杞10克，去核红枣20克，砂糖50克。

2：枸杞黄豆洗净沥干水备用。

3：红枣切成小丁。

4：将除砂糖外的食材放入破壁机。

5：加入清水至1000毫升。

6：锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动。

7：程序结束后加入砂糖，再用点动程序搅打10秒至糖溶解即可。

小窍门

1、黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食；黄豆含有大量的嘌呤碱，肝、肾器官有疾病的人忌食。黄豆不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。2、红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。3、枸杞子适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。

红枣枸杞山楂茶

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主料红枣

红枣3个

枸杞8颗

辅料

山楂5片；

红枣枸杞山楂茶的做法步骤

1：开水冲泡放入山楂，枸杞，红枣。

2：用热水浸泡。

3：可以喝了，酸爽可口，还有红枣味。

小窍门

可以根据个人口味，放多或方放少山楂片。

枸杞大枣桂圆茶

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主料

枸杞1匙；大枣7个；桂圆6个；

辅料

纯净水1壶；

枸杞大枣桂圆茶的做法步骤

1：大枣洗净。

2：桂圆剥去外壳，洗净。

3：枸杞1匙洗净。

4：三种食材放入锅中，倒入一壶左右纯净水。

5：泡20分钟后，用中火慢煮。

6：煮开后关火。

7：冬天寒冷的日子来一碗，甜甜蜜蜜的枸杞大枣桂圆茶，暖心又暖胃。

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