苹果小米糊十种美味做法，轻松学做营养早餐-华夏美食网

想要早餐既营养又美味？苹果小米糊绝对是你的不二之选！它融合了苹果的天然果香与小米的温和滋养，口感细腻顺滑。无论是经典的蜂蜜调味，还是加入红枣、燕麦等创意搭配，都能轻松变换出十种不同风味。每天清晨花上几分钟，就能为全家带来一碗暖胃又健康的能量之源，让早餐从此告别单调，充满惊喜。

苹果小米粥

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主料

小米适量；苹果1个；

辅料

枸杞少许；

苹果小米粥的做法步骤

1：苹果一个洗净去皮，切小块。

2：砂锅中添水烧开，倒入适量洗净的小米煮5分钟。

3：加入苹果块煮10分钟。

4：加入洗净的枸杞煮2分钟。

5：根据自己的口味可以加糖调味。

苹果小米粥

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主料

小米适量；苹果1个；

辅料

灰枣12-15粒；枸杞适量；

调料

老红糖适量

苹果小米粥的做法步骤

1：小米淘洗干净。

2：加入开水和去皮去核切成小块的苹果。

3：加入洗净的灰枣，建议用灰枣，它不酸尾，久煮不烂糊，纯甜。

4：大火煮开，转小火再煲30分钟，起锅前加入枸杞和老红糖煮2分钟即可。

5：周末经常煲给老母亲喝，煮过的苹果，软糯香甜，很适合牙口不好的老妈妈。

6：小米粥胜参汤，可以常喝。

小窍门

小米和开水的比例约为1:12。

苹果小米粥

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主料

小米50g；水500g；苹果半个；枸杞适量；葡萄干适量；

苹果小米粥的做法步骤

1：准备用料

2：小米洗净，提前浸泡半个小时

3：葡萄干和枸杞洗净，浸泡半个小时

4：养生壶中放入500g的水，水的量不固定，根据自己对粥稠度的要求自行调节

5：加入泡好的小米

6：选择五谷粥

7：苹果去皮切小块泡入盐水中待用

8：熬至想要的稠度，加入苹果，稍稍搅拌一下，熬10分钟左右

9：加入枸杞和葡萄干，再熬5分钟左右即可按停止键。

10：成品

11：成品

12：成品

苹果婴儿米糊

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主料

苹果半个；婴儿配方米粉15g；

辅料

米饭2小勺；

苹果婴儿米糊的做法步骤

1：苹果去皮去核切块，加水煮3--5分钟

2：煮好的苹果取适量加入煮苹果的水

3：用手持料理棒搅打

4：搅打成很细腻的苹果糊，煮好就搅打，搅打后的温度刚刚好适合调米糊

5：婴儿米糊取需要的量

6：分两次倒入苹果糊，每次倒入后搅拌均匀再倒下一次

7：搅拌均匀后要再搅拌一会儿，让米糊成透明状。图片的这个状态还没有搅拌到位，还需要再搅拌一会儿

8：还可以用煮好的苹果及苹果水加入2小勺的米饭

9：用料理棒搅打成细腻的糊。这样的糊更加的原汁原味。来做方法做的苹果米糊都适合给宝宝做辅食，俺家宝宝哪一种都喜欢，每次都是吃2小碗

紫甘蓝苹果米糊

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主料

紫甘蓝适量；

辅料

苹果适量；

紫甘蓝苹果米糊的做法步骤

1：准备紫甘蓝和苹果。

2：紫甘蓝用淡盐水泡15分钟后洗净，苹果去皮切块备用。

3：冲洗干净，下水过三分钟，不易过分水煮，容易营养流失。此步骤也是为了去除农药等残留物

4：苹果去皮去核切成小块

5：将苹果和悼过水的紫甘蓝一起上锅蒸10分钟左右

6：苹果和紫甘蓝一起装杯

7：使用欧贝尔料理棒打泥中

8：紫甘蓝苹果泥完成

9：泡好高铁米粉，加入紫甘蓝苹果泥

10：紫甘蓝苹果泥米糊完成

小窍门

把紫甘蓝换成其他蔬菜也是可以的哦，苹果也可以换成其它水果哦

苹果双米糊

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主料

苹果1个；大米半杯；

辅料

小米半杯；

苹果双米糊的做法步骤

1：准备一个苹果

2：去皮切块

3：大米和小米浸泡一小时

4：锅中加水倒入大米、小米煮开

5：再倒入苹果

6：煮成粥

7：倒入辅食杯中

8：用尚唯尔S266辅食机打成泥糊

9：打好的状态

10：倒入辅食碗中

11：苹果双米糊就做好了

苹果黑麦糊

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主料

苹果半个；黑麦片35克；

辅料

温水450克；

苹果黑麦糊的做法步骤

1：用料：苹果半个，黑麦片35克，50度温开水450克

2：苹果洗净去蒂把，

3：切成丁。

4：放入沸水锅中煮至再次沸腾。离火。

5：捞出苹果。

6：将所有材料及温开水倒入料理机杯中。

7：盖好盖子。

8：放入机座，

9：选择豆浆功能，启动。

10：打浆结束，取下料理机杯，揭盖。

11：倒出饮用。

小窍门

煮苹果的水也可以一起倒入料理机打浆，但需晾至50-60度左右使用，或兑入部分凉开水，以免过烫。苹果与黑麦的比例可以随自己喜好任意调整。