白玉清肠汁以天然食材为本，融合传统智慧与现代健康理念，成为备受青睐的日常饮品。其十大经典做法各具特色，或取雪梨、莲藕之清润，或融山药、百合之温养，搭配蜂蜜、柠檬等调和风味，旨在温和调理，助益消化。无论是晨起唤醒肠胃，还是餐后舒缓身心，一杯自制白玉清肠汁，皆是简单而美好的健康选择。

玉米汁

图片来源于网络 侵删

主料

玉米230g；

辅料

纯净水1000ml；

调料

白糖一勺

玉米汁的做法步骤

1：剥好玉米粒备用。

2：破壁机中放入玉米粒和纯净水。

3：按五谷浆键，半个小时。

4：已打好。

5：浓浓的，如图所示。

6：盛入碗中，加入白糖即可。

7：拌匀即食。

8：风味清香可口。

清爽~~玉米汁

图片来源于网络 侵删

主料

甜玉米2根；纯牛奶200克；

辅料

白糖30克；清水适量；

玉米汁的做法步骤

1：2根甜玉米拔掉外衣，清洗干净后，用刀切下玉米粒。

2：玉米放入豆浆机里，加入200克纯牛奶和和适量清水，放到八宝米糊档搅打。如果没有豆浆机，可以先将玉米粒放水里煮10分钟放料理机里搅打也可以。

3：搅拌结束后过滤掉玉米渣子，喝的时候根据个人口味添加白糖。如果觉得白糖热量太高，可以将玉米汁放至温热时调入少许蜂蜜。

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

清炒白玉菇

图片来源于网络 侵删

主料

白玉菇100g；

辅料

青椒1个；胡萝卜丝1勺；

清炒白玉菇的做法步骤

1：青椒切丝，白玉菇切成两半，便于入味。

2：一勺油入锅，油热后倒入青椒煸炒出味。

3：加入白玉菇翻炒均匀后，加入两勺清水，待白玉菇熟了以后加入胡萝卜丝翻炒，加入盐调味即可。

4：出锅。

小窍门

油要少，突出白玉菇的鲜味。

玉米汁

图片来源于网络 侵删

主料

玉米粒200克；牛奶220克；

辅料

炼乳1勺；

玉米汁的做法步骤

1：玉米粒，牛奶，炼乳，倒入热开水，水倒至豆浆机最上边噢条线！

2：开启豆浆机，玉米汁按键

3：打熟后，过滤，开始享用吧！！！

小窍门

1-关于炼乳一勺，我没有用烘焙中的量勺，就用的家中普通勺子，怕放多，或不够甜的小盆友，可以后放。看自己嗜甜程度！！！2-牛奶，我用220ml.也有250ml的，怎么折腾都可以。我下次用牛奶不加水试试，味道应该会更好吧。。。(￣_,￣),

白玉菇炒腊肠

图片来源于网络 侵删

主料

白玉菇150g；广式腊肠1根；

辅料

精盐适量；蘑菇精适量；香油适量；六月鲜酱油适量；

白玉菇炒腊肠的做法步骤

1：准备食材：白玉菇、广式腊肠一根

2：白玉菇剪去根部，摘洗干净

3：腊肠斜刀切片

4：把白玉菇入沸水中焯烫

5：捞出沥去水分

6：炒锅内放油，5分热即放入白玉菇翻炒

7：放入少许的六月鲜酱油提味

8：倒入腊肠，放精盐、蘑菇精，翻炒入味

9：最后点香油提亮即可出锅

小窍门

1、白玉菇焯烫断生即可2、腊肠里有咸度，精盐可酌减3、酱油用来提味，放一点即可，多了颜色就不好看了4、最后点香油，不仅美味，还可以提高菜品的亮度

玉米汁

图片来源于网络 侵删

主料

玉米粒20克；小米15克；大米15克；

辅料

牛奶250毫升；水500毫升；冰糖适量；

玉米汁的做法步骤

1：大米小米洗好倒入破壁机加水牛奶。

2：牛奶冰糖可以最后添加。

3：奶香玉米汁。

小窍门

大米和小米洗净，可以浸泡一晚，早上就可以做。

清甜玉米汁

图片来源于网络 侵删

主料

嫩玉米2根；

辅料

冰糖10颗；

清甜玉米汁的做法步骤

1：蒸锅加水，水开后放入玉米，隔水蒸5分钟

2：玉米放凉后剥粒，放入豆浆机中，加水

3：豆浆机选择五谷功能

4：滤掉渣，只留下玉米汁

小窍门

1、生玉米很难剥粒，煮熟后很好剥，而且剥下来的玉米粒很完整。2、滤掉的玉米渣可以放到粥里一起煮，增加膳食纤维。

奶清玉米汁

图片来源于网络 侵删

主料

奶清1碗；玉米2穗；

辅料

纯牛奶1碗；

奶清玉米汁的做法步骤

1：玉米煮熟

2：取2穗把籽取下来

3：牛奶煮开

4：加入米酒使奶清奶酪分离后过滤出奶清

5：两碗放一起的，一碗是牛奶，一碗淡黄色的就是奶清啦

6：把牛奶、奶清和玉米粒一起放入破壁机中

7：用果蔬功能搅打

8：搅打好的玉米汁，因为用了破壁机，玉米也被搅打的很细腻，口感很好

小窍门

我喜欢原味的，喜欢甜的可以加糖或者蜂蜜

清理肠胃好帮手【香浓玉米汁】

图片来源于网络 侵删

主料

新鲜玉米2根；

辅料

白糖少许；

香浓玉米汁的做法步骤

1：新鲜玉米2根，放入蒸锅蒸10分钟

2：蒸好的玉米一粒粒掰下来

3：放入搅拌杯，加入开水，少许白糖

4：搅打1分钟就可以喝到美味的玉米汁了，喜欢细腻的可以过滤下哦

玉米汁

图片来源于网络 侵删

主料

熟水果玉米一根；

辅料

开水适量；冰糖适量；

玉米汁的做法步骤

1：超市买熟的水果玉米，切掉玉米粒。

2：破壁机里放玉米，适量温水，几颗冰糖。

3：启动果汁程序，一分钟。

4：可以食用。

本文可能通过AI自动登载或用户投稿，文章仅代表原作者个人观点。本站旨在传播优质文章，无商业用途。如侵犯您的合法权益请联系删除。