炎炎夏日，一杯自制的蜂蜜黄瓜饮无疑是消暑解渴的健康选择。它结合了黄瓜的清新与蜂蜜的甘甜，做法多样且简单快捷，无论是直接榨汁、搭配柠檬薄荷，还是与酸奶、雪碧混合，都能瞬间带来沁凉口感，为你补充水分与活力，是夏季必备的清爽饮品。

黄皮果蜂蜜饮

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主料

黄皮果适量；

调料

蜂蜜适量

冰块适量

饮用水适量

黄皮果蜂蜜饮的做法步骤

1：黄皮果。

2：剪下果子，放入盐水中泡上15分钟。

3：泡洗好的黄皮果、蜂蜜、冰块。

4：杯中放适量的黄皮果。

5：用搅汁棒压出果汁。

6：放入冰块。

7：倒入蜂蜜，甜度要看个人的喜好。

8：最后，倒入适量的饮用水即可。

9：成品。黄皮果蜂蜜，有清热解渴，润肺止咳的功效呢。

蜂蜜瓜条

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主料

青瓜1条；蜂蜜适量；

蜂蜜瓜条的做法步骤

1：青瓜去皮切段

2：把乱下瓜皮拼成树，红萝卜用小刀划成小花，也可吃哦

3：把青瓜切成小段码好

4：蜂蜜

5：把蜂蜜在码好的青瓜上就可以吃啦…

小窍门

用刮下的瓜皮加一小段红萝卜，点缀一下，让一切充满生机

蜂蜜黄瓜

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主料

小黄瓜4根；蜂蜜100克；黄油20克；

辅料

砂糖5克；盐少许；

蜂蜜黄瓜的做法步骤

1：准备四根小黄瓜、100g蜂蜜、20g黄油、5g砂糖、少许盐

2：黄瓜洗净后削皮，切成长条。

3：烧开一锅水，将黄瓜汆烫大约30秒时间，捞出沥干水分。

4：另起一个炒锅，加入黄油、砂糖。

5：黄油融化，加入汆好的黄瓜条、50毫升热水，一点点盐，慢慢煨煮。

6：汤汁收干，关火。放入蜂蜜，黄瓜均匀的裹上蜂蜜后，即可装盘食用。

小窍门

需要注意的是，太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分，最后放蜂蜜的时候，需要等锅的温度降下来一些。对原来菜谱的改变就在这里。

冬瓜生姜蜂蜜饮

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主料

冬瓜150克；蜂蜜30克；

辅料

生姜30克；

冬瓜生姜蜂蜜饮的做法步骤

1：准备食材。冬瓜带皮带瓤，生姜洗净。

2：把食材一起放入原汁机榨汁。

3：榨好后，调入30克蜂蜜。

小窍门

祛湿效果非常不错，很适合夏季饮用。

青柠蜂蜜冰饮

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主料

青柠3个；

辅料

冰块适量；凉开水适量；

调料

蜂蜜2小勺

青柠蜂蜜冰饮的做法步骤

1：准备材料：青柠、蜂蜜、冰块。

2：将小青柠对半切开，挖去籽。

3：将青柠汁挤入杯中。

4：放入两小勺蜂蜜。

5：放入冰块。

6：冲入凉开水，拌匀即可。

7：成品。夏天来一杯，冰冰凉凉最解渴。

双瓜蜂蜜饮

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主料

黄瓜1根；苦瓜1根；柠檬半个；

辅料

苏打水适量；蜂蜜适量；

双瓜蜂蜜饮的做法步骤

1：一个苦瓜去掉籽，热水稍微烫一下，切成小片

2：黄瓜也切成小块

3：破壁机装上过滤网，加入黄瓜

4：然后加入苦瓜片

5：破壁机选择一个蔬果破壁功能

6：然后取下来过滤网，摇晃均匀，加入蜂蜜和苏打水

7：半个柠檬挤出来汁放进去，然后再次选择一个程序搅拌均匀即可

青瓜蜂蜜柠檬饮

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主料

黄瓜1根；柠檬半个；

辅料

蜂蜜适量；

青瓜蜂蜜柠檬饮的做法步骤

1：准备食材：黄瓜一根、柠檬、蜂蜜

2：黄瓜洗净随意切片

3：柠檬搓洗干净，一切两半

4：黄瓜片入榨汁机，加适量纯净水榨汁

5：把柠檬汁挤入黄瓜汁中

6：放入蜂蜜搅拌均匀

7：清清爽爽、酸酸甜甜的青瓜柠檬饮就做好了

小窍门

1、蔬果汁鲜榨的口感最好2、瓜果事先放在冰箱里冷藏，榨好之后马上就喝，还是冰冰凉凉的3、夏季瓜果随意组合，不喜欢酸酸口的，可以把柠檬换成雪梨，也是非常好喝的

百香果蜂蜜饮

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主料

百香果8-9个；蜂蜜适量；

辅料

凉开水适量；冰块适量；

百香果蜂蜜饮的做法步骤

1：百香果洗干净。

2：对半切开。

3：挖出果肉，直接放入搅拌机里。

4：加入凉白开和冰块，搅打约1分钟。（不介意连籽一起喝的，可以省去这一步。）

5：隔去籽，放蜂蜜拌匀。

6：百香果含丰富的维C，好喝又美白。

百香果蜂蜜饮

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主料

百香果1个；

辅料

蜂蜜20g；纯净水500ml；

百香果蜂蜜饮的做法步骤

1：准备好一个百香果、适量蜂蜜和一瓶纯净水。新买来的百香果要先放几天，放到果皮这样皱巴巴的时候味道会变得比较甜，里面有果汁，而且容易打开。

2：准备好水果刀和小勺子，先把百香果对半切开，再用小勺把果肉连同果汁一起挖出来放入杯中。

3：根据自己的口味习惯往杯子里加入适量蜂蜜，如果喜欢味道甜一点儿的可以适量多加一点儿蜂蜜。用勺子将百香果果汁和蜂蜜搅拌均匀。

4：然后倒入饮用水，用勺子搅拌均匀即可。

5：味道酸酸甜甜解渴又解暑的百香果蜂蜜饮就做好了。

小窍门

1、家里如果没有纯净水也可以用凉白开，夏天天气很热的话还可以加一点冰块。2、其实百香果的籽也可以直接喝下去的，如果不喜欢的话可以过滤掉。3、切忌不要用温度太高的开水来冲泡百香果蜂蜜水，高温会破坏蜂蜜和百香果的口感。4、新鲜的百香果不耐放，保存时间不太长，可以将果肉和果汁全部取出来，放入密封罐子中冷藏。

白蜜瓜蜂蜜饮

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主料

白蜜瓜60克；

辅料

蜂蜜15克；凉开水60克；

白蜜瓜蜂蜜饮的做法步骤

1：原料：白蜜瓜和蜂蜜，瓜已经切成小块。

2：将瓜倒入榨汁机中。

3：加入蜂蜜。

4：加入凉开水到最高水位线处，盖好盖子，选择冷饮模式，40秒，就OK啦。

5：甜滋滋的，很好喝。

6：美味不要错过哦。

小窍门

白蜜瓜一定要洗干净哦，切块后放入榨汁机中。不喜欢甜的，可以少放点蜂蜜。

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