燕麦木瓜粥是一道营养与美味兼具的养生佳品。它以燕麦的绵密和木瓜的清甜完美结合，口感温润顺滑。制作时，先将燕麦慢火熬煮至粘稠，再加入新鲜木瓜块稍炖片刻，既保留木瓜的芬芳，又让粥品充满自然果香。这道粥品做法简单，却能为日常餐桌增添一份健康暖意。
燕麦粥
图片来源于网络 侵删
主料
鸡蛋2个；牛奶250ml；燕麦片20克；
辅料
糖2匙；
燕麦粥的做法步骤
1：将燕麦片下入滚水中煮熟；
2：加入鸡蛋拌匀；
3：加入2匙糖和牛奶拌匀。
燕麦木瓜粥
图片来源于网络 侵删
主料
即食燕麦适量；
辅料
木瓜适量；
燕麦木瓜粥的做法步骤
1：准备食材
2：木瓜去皮切块
3：水开放入燕麦
4：煮3分钟左右
5：放入木瓜
6：煮一两分钟即可
7：OK
小窍门
美味早餐粥
小米燕麦南瓜粥
图片来源于网络 侵删
主料
南瓜200g；小米80g；燕麦30g；
辅料
水适量；
小米燕麦南瓜粥的做法步骤
1：小米清洗干净后浸泡半小时。
2：燕麦清洗干净后浸泡半小时。
3：南瓜去皮切小块。
4：把小米和燕麦倒入锅中。
5：加入适量清水。
6：按粥/羹功能键，上气五分钟后关火。
7：下气后打开锅盖倒入南瓜。
8：按粥/羹功能键继续炖煮，保温十分钟后关火。
9：打开锅盖，搅拌均匀即可享用。
10：一道小米燕麦南瓜粥就做好啦～
11：吃撑了来一碗可以帮助消化。
小窍门
这道粥专门为小宝煮的，要是大宝宝或者大人吃，小米和燕麦无需浸泡。可根据个人口味添加糖。
银耳南瓜燕麦粥
图片来源于网络 侵删
主料
银耳10g；南瓜100g；
辅料
燕麦60g；
银耳南瓜燕麦粥的做法步骤
1：银耳提前一夜用水泡发
2：用高压锅将泡好的银耳压烂
3：南瓜带皮上锅蒸熟
4：将蒸好的南瓜捣碎
5：压好的银耳和捣碎的带皮南瓜放到煮锅中
6：用榨汁机将南瓜的银耳打成糊状
7：开大火煮银耳南瓜泥直微滚，加入燕麦
8：换中火，一边煮一边搅拌
小窍门
南瓜最好连皮一起煮，不仅颜色好看，而且大量的微量元素和抗氧化物其实都在皮里。如果喜欢甜口味，可以盛出小碗后加一勺糖调味。
燕麦片粥
图片来源于网络 侵删
主料
燕麦片100克；
辅料
水适量；
燕麦片粥的做法步骤
1：用料
2：燕麦片用清水略冲洗
3：倒入电炖锅内胆
4：加水至满
5：电炖锅中加适量水
6：放入内胆
7：盖好内外盖，通电，低温档
8：米烂粥成
9：盛出食用
小窍门
燕麦片易熟，可直接在锅里小火熬煮，不过电炖锅可以让人放心离开，不用总守在那里。
丝瓜燕麦海鲜粥
图片来源于网络 侵删
主料
丝瓜200g；舞菇100g；姜泥2小匙；蒜头3-4瓣；葱花适量；去壳草虾8只；蛤蛎10粒；白饭1碗；即食燕麦30g；水600CC；
辅料
盐巴适量；胡椒盐适量；
丝瓜燕麦海鲜粥的做法步骤
1：将白饭、即食燕麦及水放入内锅中，用汤匙搅散白饭
2：接着加入姜末、蒜末、舞菇跟蛤蛎
3：放入电锅中，外锅加一杯水按下电源
4：待电源跳起后，加入切块的丝瓜、去壳的草虾，外锅再加入半杯水，按下电源，电源跳起后，洒上葱花及调味料拌匀即可享用
燕麦南瓜粥
图片来源于网络 侵删
主料
即食燕麦片100g；南瓜1小块；葡萄干适量；
燕麦南瓜粥的做法步骤
1：南瓜削去外皮，切成小块
2：小锅中加水，倒入南瓜块煮
3：锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状，倒入燕麦片，搅拌匀
4：再倒入葡萄干，煮1－2分钟即可。可以根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味。
小窍门
1、煮南瓜的水或以换成牛奶或豆浆2、南瓜还可以换成红薯、紫薯等易熟的薯类
南瓜燕麦牛奶粥
图片来源于网络 侵删
主料
南瓜1块；牛奶200ml；燕麦70克；
辅料
冰糖适量；枸杞适量；
南瓜燕麦牛奶粥的做法步骤
1：准备好材料
2：南瓜切成小块放入锅里加适量水煮熟
3：在倒入麦片
4：不停搅拌防止糊底
5：麦片速溶的哈很容易熟，麦片煮好后直接倒进牛奶，又影响又降粥的温度直接喝
6：撒点枸杞
木瓜燕麦奶昔
图片来源于网络 侵删
主料
木瓜2块；燕麦20g；
辅料
纯牛奶250mL；
木瓜燕麦奶昔的做法步骤
1：即食燕麦20g。
2：木瓜切小块。
3：纯牛奶，又倒入半盒，大约250mL。
4：纯牛奶倒电煮锅里。
5：即食燕麦倒入。
6：小火加热至微沸。用勺子搅几下，防止粘锅。
7：牛奶燕麦倒随身榨汁杯里。
8：盖上盖，按两下电源。
9：杯子开始工作。打了三次。一次约40秒，杯子挺方便，就是功率小，打的还是没有破壁机细腻。
10：打好的木瓜燕麦奶昔。
11：成品。
12：成品。
燕麦粥
图片来源于网络 侵删
主料
燕麦片若干；
辅料
巴旦木若干；红枣两颗；杏仁若干；核桃若干；枸杞5颗；
燕麦粥的做法步骤
1：除了红枣枸杞剩下的所有配料切片
2：所有配料放入奶锅中加凉水加热待水开
3：水开之后加入燕麦煮五分钟出锅可以吃了
小窍门
晚上先收拾好配料早晨加水烧水的时候就可以去洗脸刷牙了洗好之后水应该也开了放燕麦然后再去化妆
本文可能通过AI自动登载或用户投稿，文章仅代表原作者个人观点。本站旨在传播优质文章，无商业用途。如侵犯您的合法权益请联系删除。
阅读前请先查看【免责声明】本文来自网络或用户投稿，本站仅供信息存储,若本文侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。 转载请注明出处：https://www.chinafoods.net/mstj/10200.html
