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油炸西兰花是一种健康的美味佳肴，具有透明的颜色，清爽和柔软的味道，并且是健康和皮肤护理的好助手。西兰花中富含的维生素C是增加皮肤弹性并使皮肤细腻而光滑的秘密武器。因此，如果您喜欢美容，那么您一定不能错过炸西兰花，浅色皮肤和健康食品。
如何用蘑菇制作炸西兰花
食物准备
450克西兰花，100克蘑菇以及适当量的食用油，大蒜片，盐，胡椒和水。
方法步骤
1。洗西兰花并切成碎片；将蘑菇浸泡在热水中，洗涤，挤出水并切成薄片。
2。将西兰花和蘑菇同时放在沸水中，并涂上3分钟，然后将其取出。
3。将炒锅放在高火上，注入适当量的食用油并加热，加入大蒜片，搅拌约1分钟，倒入蘑菇，搅拌1分钟，加入西兰花和盐，然后搅拌。均匀。
4。倒入适当量的水，盖上锅，将热量降低至中火，然后煮约5分钟，直到西兰花变软。在此期间，您需要连续搅拌，取下大蒜片，撒上胡椒粉，然后将其放在锅上。能。
尖端
1。西兰花的维生素C含量极高，不仅有利于人类的生长和发育，而且更重要的是，它可以改善人体的免疫功能，促进肝脏排毒，增强人体体格并提高疾病抗性。
2。西兰花富含钾，因此最好在食用前将西兰花涂成。
3。将西兰花在沸水中涂上后，应将其放入冷沸水中并冷却，然后在使用前取出并沥干水。炖，炒和加盐的时间不长。
如何用大蒜制作炸西兰花
食物准备
250克西兰花，20克胡萝卜，3个大蒜丁香，2克盐和15毫升食用油。
方法步骤
1。切掉西兰花的茎，将它们分成小花，在洗涤前将它们浸泡在浅盐水中5分钟；将胡萝卜切成小块，然后将大蒜丁香打平并切碎。
2。将花瓣煮在一锅水中，将西兰花和胡萝卜涂成1分钟，然后将其取出。
3。将油在锅中加热，用中火将大蒜切碎，然后炒，加入西兰花，然后用高火搅拌，然后加胡萝卜。
4。直到西兰花变绿色，去除盐，然后炒几次，然后再离开锅。
如何用新鲜的贝壳煮西兰花
食物准备
250克西兰花，100克新鲜贝壳，20克火腿，5克切碎的葱，切碎的姜和碎大蒜，10克烹饪葡萄酒，1.5克醋，3克firam salt和Salt Salt和鸡肉Essence，1克糖，2克干淀粉，1/3的蛋清，8克湿淀粉，150克植物油和15克煮熟的鸡油。
方法步骤
1。洗西兰花，切成小块；将火腿切成小片；清洗新鲜的贝壳，沥干水，与5克烹饪的葡萄酒，1克醋和1克细盐混合以腌制并味道，然后使用蛋清白色和干燥的淀粉混合物均匀和泥浆。
2。将植物油加入锅中，煮至40％的热，加入新鲜的贝壳，然后滑到煮熟并倒入漏勺中。
3。加入15克植物油和煮熟的鸡油进行加热。加入切碎的洋葱，切碎的姜并切碎大蒜，然后以芬芳的方式搅拌。加入火腿和炒菜。
4。加入西兰花碎片，剩余的烹饪葡萄酒，细盐和糖，然后搅拌直至煮熟，加入新鲜的贝壳并搅拌均匀，加入鸡精华，加湿淀粉，然后将其放在锅中并放在上面盘子。
如何用番茄制作油炸西兰花
食物准备
400克西兰花，2份西红柿，适当量的油，精制盐，味精，切碎的绿色洋葱，芝麻油和沙拉油。
方法步骤
1。取出西兰花的厚茎，将它们分成小花。将厚的茎从厚的皮肤上切下，并将其切成适当尺寸的切片；清洗西红柿，剥皮，然后将其切成小块。
2。在锅中的沸水中加一点盐，加入西兰花和布兰奇，直到变色，将其取出，然后用冷水排干。
3。将热量放在炒锅上，加入沙拉油，煮至60％热，加入切碎的洋葱，炸香气，倒入西兰花和搅拌干水蒸气，然后加入西红柿，搅拌并加入炒菜并加入搅拌煮熟直至煮熟并彻底味道，淋上芝麻油并将其放在盘子上。
尖端
1。不要放弃西兰花茎，而应与芽一起食用，这不会失去营养并节省费用。
2。在沸腾的水中烫伤后，西红柿更容易剥皮，但不应长时间炒，否则将产生汤。
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