最近好多粉丝问我：平时喝什么能辅助降尿酸？今天就把我压箱底的3款自制养生饮分享给大家，食材菜市场都能买到，做法超简单！
推荐理由：柠檬富含维生素C，黄瓜利尿，薄荷清凉解腻
准备材料：
- 柠檬1个（选黄柠檬更香）
- 黄瓜半根
- 新鲜薄荷叶10片
- 凉白开1.5升
详细步骤：
- 柠檬用盐搓洗表皮，切成薄片（籽记得去掉不然会苦）
- 黄瓜不用去皮，用波纹刀切出花纹片，颜值瞬间提升
- 薄荷叶轻轻揉搓几下让香味释放
- 所有材料放进玻璃壶，倒入凉白开
- 冷藏2小时风味更佳，24小时内喝完哦
小贴士：尿酸高的人建议每天喝1.5-2升水，这款可以代替部分白开水
推荐理由：樱桃含花青素，苹果醋调节酸碱平衡
准备材料：
- 新鲜樱桃15颗
- 苹果醋30ml（选无添加的）
- 蜂蜜适量（可选）
- 温水300ml
制作过程：
- 樱桃去核切半，用勺子压出部分果汁
- 加入苹果醋和40℃以下温水
- 根据口味加少许蜂蜜调味
- 早上空腹喝效果最好，每周3-4次
注意事项：胃酸过多的人建议饭后喝，苹果醋要选发酵型非勾兑的
推荐理由：薏米利湿，冬瓜利尿，传统养生搭配
食材清单：
- 薏米50g（提前泡2小时）
- 冬瓜连皮300g
- 冰糖少许
烹饪方法：
- 薏米加水大火煮开转小火30分钟
- 冬瓜切块加入再煮20分钟
- 过滤后加少量冰糖调味
- 晾凉装瓶冷藏，喝时取50ml兑温水
饮用建议：这款偏寒凉，体质虚寒者每周2-3次即可
最后提醒大家：这些饮品只能作为辅助手段，严重尿酸高一定要遵医嘱哦！如果喜欢这个系列，记得点赞关注，下期教大家做护肝粥~
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