南瓜百合汁的十大美味做法，让你轻松掌握制作技巧。从经典搭配到创意口味，涵盖蒸煮、搅拌、调味等不同方式，满足多样需求。无论是追求原汁原味，还是尝试加入牛奶、蜂蜜或杂粮，都能找到适合的做法。简单易学，营养丰富，适合家庭日常饮用。
鲜百合南瓜汤
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主料
南瓜250g；鲜百合3颗；
调料
盐适量
油半匙
淀粉1匙
鲜百合南瓜汤的做法步骤
1：南瓜洗净，切成薄片。
2：鲜百合掰开，洗净。
3：锅里水开，加点油，把南瓜煮熟，用勺子压烂，加入鲜百合，煮熟，最后勾芡即可。
4：停火，加盐调味。
小窍门
也可以在最后加点鲜奶。也可以煮熟了南瓜，搅拌机搅拌成南瓜浆。
蜜汁百合南瓜
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主料
南瓜一块；新鲜百合适量；
辅料
金丝红枣干适量；蜂蜜适量；
蜜汁百合南瓜的做法步骤
1：南瓜削皮，洗净，
2：切成3mm左右的厚片，
3：均匀的码放在盘子上，
4：撒上红枣干和新鲜百合，
5：上火蒸制20min左右，吃时淋上蜂蜜即可，
南瓜百合汤
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主料
南瓜适量；百合适量；红枣适量；冰糖适量；
南瓜百合汤的做法步骤
1：材料图。百合处理干净。
2：南瓜去皮切成方块
3：锅中烧开水，放入南瓜
4：南瓜七八成熟时，加入清洗干净的红枣
5：出锅前五分钟，放入百合
6：再根据个人口味，调入适量冰糖，煮至百合熟，冰糖融化即可。
南瓜蒸百合
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主料
南瓜300克；
辅料
百合100克；红枣100克；
调料
蜂蜜20克
南瓜蒸百合的做法步骤
1：南瓜去皮切片，百合掰成片儿后洗净。
2：把南瓜平铺在盘底。
3：百合铺在南瓜上面。
4：再在上层铺一层红枣。
5：锅中水烧开，把蒸盘放入锅中。
6：盖上锅盖，中火蒸15分钟。
7：出锅后在上层淋一层蜂蜜。
小窍门
如果喜欢吃甜一点的，还可以蒸的时候撒一点白砂糖，不喜欢吃甜的可以把蜂蜜省略掉。
百合蒸南瓜
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主料
南瓜2个；百合2个；
辅料
葱少许；胡萝卜少许；
调料
香油1匙
酱油2匙
百合蒸南瓜的做法步骤
1：准备的食材。
2：南瓜去皮，百合洗干净备用。
3：南瓜去籽，切小块，加适量食盐搅拌均匀，摆盘，中间放百合。
4：水沸腾后放入，大火蒸六分钟。
5：出锅后淋上酱油。
6：热油浇上即可。
7：成品。
百合蒸南瓜
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主料
南瓜1块；鲜百合适量；
辅料
枸杞1小把；
百合蒸南瓜的做法步骤
1：南瓜去皮和籽瓤，切成块放入盘中。
2：撒上洗净的枸杞。
3：放上百合。
4：开水上锅蒸20分钟。
小窍门
我用的南瓜很甜，所以没有加糖，如果喜欢更甜，可以放点冰糖或蒸好后淋上蜂蜜。
百合蒸南瓜
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主料
南瓜适量；鲜百合适量；小红枣适量；
辅料
蜂蜜适量；糖桂花适量；
百合蒸南瓜的做法步骤
1：南瓜去皮洗净，切厚片，百合去除最外层老皮，掰开洗净。
2：将百合放开水中汆烫一下，去除苦味。
3：将百合摆放在南瓜上，放几颗小枣。入蒸锅大火蒸10分钟。
4：取适量糖桂花加入蜂蜜，搅拌均匀。
5：浇到南瓜和百合上即可。
小窍门
如果是干桂花会更漂亮，百合汆烫下可以去除苦味。
南瓜百合汤
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主料
南瓜400克；冰糖10克；
辅料
百合50克；水量500毫升；
南瓜百合汤的做法步骤
1：南瓜去皮去瓤，切菱形块，百合洗净掰开；
2：锅内加水放入切好的南瓜和冰糖；
3：盖好锅盖，启动“鲫鱼汤”功能；
4：待烹饪结束后，将百合放入锅内，稍作搅拌即可盛出饮用。
小窍门
1、百合是润肺佳品，南瓜熟食补益、利水，凉、热皆可食用；2、也可加一些川贝，食疗效果更好。
南瓜蒸百合
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主料
百合2个；红枣1个（黑枣）；南瓜150克；
辅料
淀粉1勺；
南瓜蒸百合的做法步骤
1：需要的食材
2：切好片
3：造型码好
4：把百合放入中间
5：放枣
6：大火隔水煮开转中火煮12分钟
7：淋上淀粉水
8：成品
百合蒸南瓜
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主料
鲜百合适量；南瓜适量；
辅料
干百合花适量；糖桂花适量；
百合蒸南瓜的做法步骤
1：干的百合花洗净后用开水煮两分钟备用。
2：新鲜的百合掰成瓣洗净备用
3：南瓜去皮切成厚度约5mm的片儿
4：南瓜片再切成大小不同的三个长度。
5：最长的片儿摆最下边一层，然后依次摆三层。
6：百合花堆放到中间。
7：开水上笼蒸十分钟。
8：最后在上面摆上一点儿煮好的百合花，再淋上一勺糖桂花就可以享用了。
小窍门
我最后淋的糖桂花，如果没有的话淋点蜂蜜也是可以的。
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