以下是十种南瓜山药泥辅食做法的概括，适合为宝宝或家人制作营养美味的辅食： 1. **基础南瓜山药泥**：将南瓜和山药蒸熟后混合捣成泥，口感细腻，适合初次添加。 2. **奶香南瓜山药泥**：加入配方奶或母乳，增添奶香味，更易被宝宝接受。 3. **红枣南瓜山药泥**：加入去核红枣一起蒸煮，增加天然甜味和补血效果。 4. **苹果南瓜山药泥**：搭配苹果蒸熟，酸甜开胃，富含维生素。 5. **胡萝卜南瓜山药泥**：加入胡萝卜，丰富营养和颜色，促进视力发育。 6. **鸡肉南瓜山药泥**：混入煮熟的鸡肉泥，增加蛋白质，适合需要更多能量的宝宝。 7. **三文鱼南瓜山药泥**：加入蒸熟的三文鱼，提供优质脂肪和DHA，助力大脑发育。 8. **菠菜南瓜山药泥**：融入焯水的菠菜泥，补充铁质和膳食纤维。 9. **奶酪南瓜山药泥**：拌入少量奶酪，增加钙质和浓郁口感。 10. **坚果粉南瓜山药泥**：撒上少量核桃粉或芝麻粉，增添香味和微量元素。 这些做法均以蒸煮为主，保留食材原味，搭配多样食材，确保营养均衡，操作简单，适合不同月龄的宝宝及全家享用。

南瓜山药米糊

图片来源于网络 侵删

主料

南瓜15g；山药10g；红枣1颗；糯米15克；纯净水适量；

辅料

谷物麦片1匙；

南瓜山药米糊的做法步骤

1：准备好需要的食材。

2：糯米清水浸泡10-15分钟

3：南瓜和山药去皮切丁，红枣切块。

4：把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。

5：往水箱中倒入适量的纯净水。

6：放入接浆杯中。

7：启动“米糊”程序。

8：等待13分钟后就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。

9：吃的时候加一匙谷物麦片，口感很好！

10：成品图。

小窍门

这个量是一人份，若是喜欢吃甜的，可按个人喜好加点细砂糖拌匀。

山药南瓜糊

图片来源于网络 侵删

主料

南瓜熟烂；

辅料

铁棍山药适量；

山药南瓜糊的做法步骤

1：铁棍山药去皮洗净，切成段，南瓜去籽留皮洗净，放入蒸锅中蒸熟。

2：放入料理机中，加适量的开水，打成糊。

3：根据自己的口味加糖调味。

山药煮南瓜

图片来源于网络 侵删

主料

山药150g；南瓜150g；

辅料

红枣2个；

山药煮南瓜的做法步骤

1：用的山药和南瓜。山药我用的有机山药，虽然样子不太好看，但是非常面。南瓜子用的很面甜的那种南瓜。

2：南瓜和山药都去皮。

3：全部切成滚刀块。

4：放入小锅里，再加两个红枣，红枣切成片儿便于入味。加水没过食材。

5：大火煮开小火煮八分钟左右即可。

6：做好的南瓜山药都非常的软烂。汤也很好喝。

小窍门

南瓜和山药根据自己容易购买得到品种选择即可。

南瓜山药糊

图片来源于网络 侵删

主料

南瓜30克；山药100克；

辅料

水400毫升；

南瓜山药糊的做法步骤

1：准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块。

2：破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药。

3：倒入南瓜丁。

4：倒入400毫升的水。

5：选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以。

6：倒出来的南瓜山药糊非常细腻，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养。

小窍门

南瓜没有去皮，所以打出来的颜色会有些暗沉，介意的小伙伴可以去皮打成米糊。

山楂山药泥

图片来源于网络 侵删

主料

山药1根；山楂酱适量；

辅料

牛奶适量；

山楂山药泥的做法步骤

1：山药洗净，放微波炉或者蒸锅蒸熟

2：蒸熟后，去皮用勺子压成泥

3：加入适量牛奶，稀释一下山药泥，不能太多，否则不好做出造型

4：稀释好的山药泥过筛，用勺子碾压的方法很好用

5：过筛后的山药泥很细腻

6：将山药泥装在裱花袋中

7：挤出形状

8：山楂酱放牛奶稀释

9：淋在山药泥上

10：成品

11：成品

南瓜山药泥

图片来源于网络 侵删

主料

山药200克；南瓜200克；

辅料

蜂蜜适量（或糖桂花）；

南瓜山药泥的做法步骤

1：将山药洗净，切成段，上锅蒸熟。

2：南瓜去皮，切薄块，放入蒸锅蒸熟。

3：将蒸好的山药趁热去皮，之后放入保鲜袋，用擀面杖压成泥状。

4：蒸熟的南瓜放入碗中，用勺子压成泥状。

5：将山药泥放入心形模具造型。

6：将南瓜泥放入心形模具造型。

7：将做好的南瓜泥和山药泥造型叠加放在一起。

8：浇上蜂蜜或者糖桂花即可。

9：成品图1.

10：成品图2.

小窍门

1、山药蒸熟后再去皮，可以防止山药去皮后氧化变黑；2、山药须选用最细的铁棍山药，水分少且比较面；3、山药压成泥的方法：将山药放入保鲜袋，用擀面杖来回擀压即可成山药泥。

宝宝辅食南瓜山药泥

图片来源于网络 侵删

主料

南瓜1节；山药半根；

辅料

清水适量；

南瓜山药泥的做法步骤

1：准备一节南瓜

2：去皮切片

3：准备半根山药

4：去皮切段

5：食材上锅蒸熟

6：蒸熟的食材倒入辅食杯中加适量水

7：用尚唯尔S266辅食机打成泥糊

8：搅打45秒

9：打好的状态

10：倒入辅食碗中

11：南瓜山药泥就做好啦。

山药南瓜鸡汤

图片来源于网络 侵删

主料

鸡半只；淮山1段；南瓜1块；枸杞10克；

辅料

姜2片；

调料

盐适量

山药南瓜鸡汤的做法步骤

1：准备好材料。

2：鸡块焯水捞出备用。

3：砂锅中加足量水，放入鸡块姜片煮开后撇去浮沫和油。

4：淮山去皮切块。

5：南瓜去皮去籽切块，枸杞洗净。

6：锅中再加入淮山、南瓜和枸杞再煲半小时。

7：最后加盐调味。

山药南瓜粥

图片来源于网络 侵删

主料

山药2根；南瓜1小块；糯米适量；小米适量；麦米适量；

辅料

糖适量；

山药南瓜粥的做法步骤

1：准备食材

2：山药去皮，南瓜切丝，米洗干净

3：先放南瓜，水开后放入米

4：最后放入山药

5：开饭

山药南瓜粥

图片来源于网络 侵删

主料

大米半杯；山药1小块；南瓜1小块；

辅料

盐适量；

山药南瓜粥的做法步骤

1：食材。

2：大米淘洗浸半小时；

3：山药、南瓜分别去皮切小块；

4：将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮；

5：煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可。粥的稀稠度可按个人喜好掌握~~~~

本文可能通过AI自动登载或用户投稿，文章仅代表原作者个人观点。本站旨在传播优质文章，无商业用途。如侵犯您的合法权益请联系删除。