调理脾胃多吃十种食物

导语:脾虚学生百病缠身。秋季要吃5道健脾的菜,滋养脾胃,增强免疫力,秋冬少生病。

俗话说“百病皆因脾虚”,确实如此,无论是成人还是儿童,一旦脾胃出现问题,就会影响食物的消化吸收,导致营养不良,免疫力下降。所以秋季要注意脾胃的保养,不要吃生冷的食物,多吃健脾养胃的食物,对身体更有好处。

建议你秋季多吃5道以上健脾菜,滋养脾胃,秋冬少生病!让我们来看看。这些菜天天换,脾胃更好更健康。为你的家人做吧。

图片[1]-调理脾胃多吃十种食物-华夏美食网

一、山药蛋花汤

练习:

山药去皮洗净,切成薄片。切好后浸泡,避免氧化变色。将鸡蛋打入碗中,加盐搅拌。小葱洗净,切成葱花。

锅里加油,烧热,往锅里放点葱花,然后倒点水,大火烧开。

然后倒入山药片,煮到断了,再倒入蛋液,搅拌均匀。

最后加盐调味,撒上葱花,即可出锅。简单,但营养又美味,不妨常做,养好脾胃过秋天。

第二,胡萝卜炖牛肉

练习:

将牛肉浸泡半小时,去除部分血水,浸泡后切成小块,洗几次,然后将冷水放入锅中,加入一勺料酒,大火煮几分钟,撇去浮沫。

然后取出牛肉,用温水洗净,沥干水分。

另起锅放油,烧热,放入姜片、八角、葱、香叶翻炒几下,然后倒入牛肉翻炒均匀。

翻炒至香,加入生抽和红烧酱油,翻炒上色,然后加入适量热水,煮沸后转小火,炖至牛肉软烂。

炖好后放入胡萝卜块,小火煨至熟,加盐调味,转大火翻炒收汁,即可出锅。

三、白萝卜炒鸡蛋

练习:

白萝卜去皮洗净,切成细丝。青椒洗净,切成细丝。小葱洗净,切成小块。将鸡蛋打入碗中,加盐搅拌。

锅里加油,烧热,倒入蛋液,煎成小块取出。

重新放油烧热,放入洋葱炒香,再放入白萝卜丝和青椒翻炒至白萝卜丝被切断。

然后倒入鸡蛋搅拌均匀,再加入少许盐和生抽调味,快速翻炒几下,就可以出锅了。清爽的家常菜,老少皆宜,还保湿补水,要常吃。

四、血糯米南瓜杯

练习:

血糯米和糯米放在一起,洗净浸泡两个小时,水中加入冰糖。泡好后,将糯米和水倒入电饭锅,或者放入蒸笼,加入葡萄干,煮熟蒸熟。

南瓜是北碚南瓜,不是绿色就是黄色。南瓜顶部切开,里面的果肉挖出来,边缘切成锯齿形状,就不用因为麻烦而做出形状了。

糯米蒸熟后取出放入南瓜中,然后放入锅中蒸至南瓜熟,大约20分钟到半小时,即可取出食用。

五、玉米粒炒鸡胸肉

练习:

鸡胸肉洗净,切成丁,加入酱油和淀粉,搅拌均匀,腌制十分钟。将玉米粒和豌豆米洗净,然后放入水中煮至其破碎。

锅里加油,烧热,放入姜片和蒜末炒香,再放入鸡胸肉炒至变色。

然后倒入料酒翻炒几下,再加入少许豆瓣酱翻炒均匀。

最后倒入玉米粒和豌豆米翻炒均匀,再加入花椒块、盐和酱油翻炒半分钟,即可出锅。如果不喜欢吃辣,就不用加辣椒了。

以上五菜建议常吃,滋补脾胃,增强免疫力。让我们赶快行动吧。我的分享在这里。如果你喜欢我,请关注我。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞11 分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论

    暂无评论内容